VADY BLOG
前回からの…
2018.03.23 up!!
こんにちは！
イキナリですが。
結果発表
ドドンッ前回
今回
…
左のくびれが云々より右のくびれがなだらかになりました…。
ただ、全体的に胴体部分が引き締まった実感はあります。
ちなみに取り組んだトレーニングは…
頭がボサボサですね。
すみません。
と、こういうサイドクランチの応用を使い、トレーニングを行いました。
呼吸を吐きながら脇のシワを沢山作れる様に意識しています。
また私は右に側屈するのが苦手なので、左体側のストレッチを取り入れてみました。
1ヶ月取り組んだ感想としては、
『慣れる』
複数のトレーニングを行い刺激を変えていった方がいいな、と改めて思いました。
トレーニングに飽きる、飽きないではなく筋肉への刺激を変えてあげる事の大切さを学んだ1ヶ月でした。
皆さまも自分の変化を写真に収めて比べてみてはいかがでしょうか？( o°3°)♪
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2019.05.22 up!!
こんにちは！ VADY玉造店トレーナーの田窪です(^^) 楽しくトレーニングしていますか？？ ジムエリアから何だか楽しそうな声がするなと思ったら 三度のメシよりトレーニングが大好きな 田平と西鍵が励まし合いながら肩トレしていました‼️ キツ...
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新人スタッフ
2019.05.20 up!!
こんにちは！ 玉造店パーソナルトレーナー田平です。 玉造店にフロントスタッフが加わりましたので紹介させて頂きます！ 中西梨花 通称『りかちゃん』です。 インドア派で漫画が大好きらしいですが 学生の頃はソフトボールに所属していました！ 現在は身体の固さに悩んで...
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2019.05.19 up!!
皆さんこんにちは！心斎橋店トレーナーの西村です！ 10連休ものGWが終わってから2週間が経とうとしておりますが、 いつもの生活に戻ってから慣れるまでに時間がかかったと言う人は多いのではないでしょうか。 GWで生活習慣や食習慣も乱れ、仕事を再開しても夜中に目が...
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スタッフ紹介
2019.05.18 up!!
こんにちは！ パーソナルトレーナーの中野です！ VADY女子会から早くも2週間程経過しましが、また新しく心斎橋店に女性スタッフが加わったので、今日はそのスタッフと、5月から週に2回、心斎橋店に勤務している水本トレーナーの紹介を致します！ まずは、水本トレーナーから… 玉造店から週二回来させて...
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Cプロジェクト
2019.05.17 up!!
こんにちは！ VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。 昨日は休館日でしたので、あるプロジェクトを決行しました！ それは… 『得意分野でみんなで楽しくスタジオレッスン！』 そんな声を張り上げて言う事では無かったですね(^^) このプロ...
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