VADY BLOG
前回からの…
2018.03.23 up!!
こんにちは！
イキナリですが。
結果発表
ドドンッ前回
今回
…
左のくびれが云々より右のくびれがなだらかになりました…。
ただ、全体的に胴体部分が引き締まった実感はあります。
ちなみに取り組んだトレーニングは…
頭がボサボサですね。
すみません。
と、こういうサイドクランチの応用を使い、トレーニングを行いました。
呼吸を吐きながら脇のシワを沢山作れる様に意識しています。
また私は右に側屈するのが苦手なので、左体側のストレッチを取り入れてみました。
1ヶ月取り組んだ感想としては、
『慣れる』
複数のトレーニングを行い刺激を変えていった方がいいな、と改めて思いました。
トレーニングに飽きる、飽きないではなく筋肉への刺激を変えてあげる事の大切さを学んだ1ヶ月でした。
皆さまも自分の変化を写真に収めて比べてみてはいかがでしょうか？( o°3°)♪
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免疫力を上げたいこの時期に…
2020.02.25 up!!
みなさん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川貴行です！ 本日は免疫力を上げたいこの時期にオススメのサプリをご紹介します^ - ^ それは、『グルタミン』です！ アミノ酸の一種であり、免疫力を上げたり、筋肉の分解を防ぐ働きがあります...
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オトナリッチ
2020.01.22 up!!
こんにちは！ VADY玉造店パーソナルトレーナーの田窪です(^^) 玉造店で新発売のプロテインが出来あがりました！！ ほろ苦くて ほろ甘い ちょっと大人リッチなコーヒープロテインです☺️ チョコレートの甘さとブラックコーヒーの苦味が バランスよく混...
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トレーナー研修(胸のトレーニング)
2020.01.21 up!!
皆さん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 先日、土曜日に上本町店にヘルプで勤務している渡邊トレーナーと胸のトレーニングを行いました！ メニューは、 1.ベンチプレス(胸の中部・下部) 2.インクライン・ダンベルフライ ...
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明けましておめでとうございます㊗️
2020.01.15 up!!
少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。 VADY鍼灸整骨院の中村です。 本年も宜しくお願い致します。 皆さん年末年始をいかが過ごされましたか？ 旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。 暴飲暴食をされた方も多いのではないでし...
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新年の目標！！
2020.01.05 up!!
皆さんこんにちは！心斎橋店トレーナーの西村です！ 突然ですが皆様、今年の目標ってありますか？ 目標って意外と大事だな、と最近とても思います！ 僕自身、何をするにしても目指すものが無いとなかなかやる気になれない性格です… なので、トレーニングや仕事をする中でも目標を大切にしています...
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