VADY BLOG
前回からの…
2018.03.23 up!!
こんにちは！
イキナリですが。
結果発表
ドドンッ前回
今回
…
左のくびれが云々より右のくびれがなだらかになりました…。
ただ、全体的に胴体部分が引き締まった実感はあります。
ちなみに取り組んだトレーニングは…
頭がボサボサですね。
すみません。
と、こういうサイドクランチの応用を使い、トレーニングを行いました。
呼吸を吐きながら脇のシワを沢山作れる様に意識しています。
また私は右に側屈するのが苦手なので、左体側のストレッチを取り入れてみました。
1ヶ月取り組んだ感想としては、
『慣れる』
複数のトレーニングを行い刺激を変えていった方がいいな、と改めて思いました。
トレーニングに飽きる、飽きないではなく筋肉への刺激を変えてあげる事の大切さを学んだ1ヶ月でした。
皆さまも自分の変化を写真に収めて比べてみてはいかがでしょうか？( o°3°)♪
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寒い…？
2018.11.09 up!!
こんにちは！ もうすぐ誕生日で、年齢の数字が上がることに怯えるVADY堂島店の角田です。 近ごろ気温の上がり下がりが激しく、着る服に悩む日が多いように思います。 さてそんな時期こそ体調不良の方、古傷が痛む方が増えていきます。 そんな、『気象病』についてお伝えします！ ...
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11月のＶＡＤＹイベント💨💨
2018.11.04 up!!
こんにちは！ ＶＡＤＹ心斎橋店の田中です！ みなさん、体調は崩されていませんか？ そろそろ秋も近づいてきてますね！ 読書の秋、スポーツの秋、紅葉の秋！！！ 秋は色々な楽しみがありますね！！ そんな中、VADYでは11月23日（祝・金）に紅葉を見に行くイベントを行います！！！ ...
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旅の効果！
2018.11.03 up!!
皆さんこんにちは！玉造店の水本です。皆さんは日々の疲れやストレスをどの様に発散されていますか。 美味しい物を食べたり、運動したりなど人によって様々ですが、旅行で普段とは違った新しい場所を訪れる事が脳の刺激となり、リラックス効果を生むそうです。 僕は休日を使って友人と名古屋...
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バスケ再開！！
2018.10.30 up!!
僕の趣味であるバスケなんですが、2ヶ月ほど出来てませんでした！ですが先週ようやく再開する事が出来たのですが....まっっっったく走れません！！！という事で！あまりやっていなかった下半身のトレーニングも同時に再開です！！！まずはスクワットを行いました。バスケ同様に思った以上に出来ませんでした！やはり日...
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コンセートレーションカール
2018.10.28 up!!
こんにちはVADY堂島店、富岡です。久しぶりの投稿なので、何を投稿するか迷うのですが、本日もトレーニングについて書こうと思います！今日は腕のトレーニングでコンセートレーションカールという上腕二頭筋を鍛える種目を行いました。ダンベルを使うのですが、反動を全くつけないようにし、高重量を扱うため10RMく...
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