こんにちは！

イキナリですが。

結果発表

ドドンッ

前回


今回

…

左のくびれが云々より右のくびれがなだらかになりました…。

ただ、全体的に胴体部分が引き締まった実感はあります。

ちなみに取り組んだトレーニングは…


頭がボサボサですね。

すみません。

と、こういうサイドクランチの応用を使い、トレーニングを行いました。

呼吸を吐きながら脇のシワを沢山作れる様に意識しています。

また私は右に側屈するのが苦手なので、左体側のストレッチを取り入れてみました。

1ヶ月取り組んだ感想としては、

『慣れる』



複数のトレーニングを行い刺激を変えていった方がいいな、と改めて思いました。

トレーニングに飽きる、飽きないではなく筋肉への刺激を変えてあげる事の大切さを学んだ1ヶ月でした。

皆さまも自分の変化を写真に収めて比べてみてはいかがでしょうか？( o°3°)♪