大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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心斎橋のカフェは一味違う

2018.03.27 up!!

 

こんにちは!

 

今週は気温がグッ!と上がり、

 

大阪城の桜はとても綺麗に咲いているみたいですね!

 

桜の木の下で乾杯!

いいですね~(‘▽’)

 

という事をしたいのはやまやまですが、

 

僕は今週より、身体のシェイプアップ期間に突入します。

 

 

いろんな絞り方はありますが、

 

僕は、糖質カットが一番身体に合っています。

 

そんな糖質カットですが、行う上で大事なのは

 

 

 

糖質以外をしっかり摂ること

 

 

 

なので、

 

家にはすでに鶏肉10㎏、もやし20袋、キャベツ3玉が準備されています

 

あ、ちなみに1週間分です。

 

 

でも、何回も糖質カットは行っていますが、

 

 

食べるものの味に飽きてしまう。

 

これは避けられません。

(どの減量法でも同じですね)

 

 

そこで、

 

たまには贅沢に、気分転換に心斎橋店の特製サラダを食べました。

 

 

国産牛肉で作った「ローストビーフサラダ」です。

 

けっこうボリューミーに見えますが、

 

なんとハーフサイズ

 

 

 

ちなみに、この量で

 

カロリー:52kcal

タンパク質:5.8g

脂質:3.2g

糖質:0g

 

 

糖質カット真っ最中の僕としては最高のサラダです。

 

 

 

この記事をご覧の方で、特に糖質カット中の方は

 

ぜひ、一度ご賞味ください

 

 

コンディショニングスタッフ

 

長谷川 奨太

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長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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