VADY BLOG

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ダイエットの味方。

2018.05.10 up!!

こんにちは!

現在減量中の心斎橋店、瀧川です‼︎

今日はダイエットの強い味方を紹介させて頂きます。

それはこれです‼︎


サバ缶です…。

サバなどの青魚は高タンパク・低糖質で、ダイエットには最適の食材です。

缶詰なので調理する手間も省けるのに加え、最高の栄養補給ができるので、一石二鳥ですね‼︎

「でも魚って脂質高いんじゃないの?」

って思ったあなた!

大丈夫です‼︎

魚の脂はEPA・DHAといって、

・血液をサラサラにする

・コレステロール値を下げる

・中性脂肪を下げる

など、身体に良い効果がたくさんあります!

僕もダイエット時は、毎日最低でも一缶は食べています。

糖質の少ない水煮・塩焼きを選択して頂ければよりダイエット効果は高まりますよ!

夏に向けてダイエットに励む方々、是非一食をサバ缶に置き換えてみてください!

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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瀧川貴行

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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