VADY BLOG

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VADYで疲労回復!

2018.05.16 up!!

VADYコンディショニングスタッフの高松です!

早速ですが皆さん、

フィットネスジム=トレーニング=疲れる

だと思っていませんか?

VADYは違います‼

もちろん、お客様の目的に合わせてがっつり疲労感を出して、達成感を引き出すことも大事なことですが、

今回はひと味違ったVADYの活用法をご紹介します🎵

それは、

疲労回復の為のトレーニングプログラムです✨

1. ストレッチ


まずは、筋肉の柔軟性を引き出しトレーニングの効果を上げると同時に、全身の血流量を促進し、身体をトレーニングモードに切り替える為、ストレッチを行いましょう。

トレーナーが、その日のお身体の状態を確認しながら的確で抜群の力加減でストレッチを行います。

2. トレーニング

姿勢改善や基礎体力向上の為に必要な筋力と身体のコントロール力を養うトレーニングを行います。

デスクワークや立ち仕事、長時間の運転など日頃固まってしまっている行動パターンをリセットし、疲れにくい身体を作り上げていきます。


3. 有酸素運動

クールダウンと運動による筋疲労を緩和させる為に、無理のないペースで有酸素運動を行いましょう。

フロアに設置されているテレビを観ながら。好きな音楽を聴きながら。


4. ボディケア


最後は、すべての疲労を取り去る極上のボディケアを✨

心斎橋店では、ご希望に合わせて、スポーツマッサージやラジオスティム温熱、オイルトリートメント、鍼灸などもお選び頂けます。

トレーニングの〆に、頑張った自分へのご褒美をどうぞ💓

フィットネスジムの新しい活用法‼

VADYだからこそできる疲労回復を是非体感してください🎵

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この記事を書いた人
高松早弥香

「PLAYERS FIRST -選手が主役- 」 私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。 PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。 これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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田平匠

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中野由梨

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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