大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

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VADYで疲労回復!

2018.05.16 up!!

VADYコンディショニングスタッフの高松です!

早速ですが皆さん、

フィットネスジム=トレーニング=疲れる

だと思っていませんか?

VADYは違います‼

もちろん、お客様の目的に合わせてがっつり疲労感を出して、達成感を引き出すことも大事なことですが、

今回はひと味違ったVADYの活用法をご紹介します🎵

それは、

疲労回復の為のトレーニングプログラムです✨

1. ストレッチ


まずは、筋肉の柔軟性を引き出しトレーニングの効果を上げると同時に、全身の血流量を促進し、身体をトレーニングモードに切り替える為、ストレッチを行いましょう。

トレーナーが、その日のお身体の状態を確認しながら的確で抜群の力加減でストレッチを行います。

2. トレーニング

姿勢改善や基礎体力向上の為に必要な筋力と身体のコントロール力を養うトレーニングを行います。

デスクワークや立ち仕事、長時間の運転など日頃固まってしまっている行動パターンをリセットし、疲れにくい身体を作り上げていきます。


3. 有酸素運動

クールダウンと運動による筋疲労を緩和させる為に、無理のないペースで有酸素運動を行いましょう。

フロアに設置されているテレビを観ながら。好きな音楽を聴きながら。


4. ボディケア


最後は、すべての疲労を取り去る極上のボディケアを✨

心斎橋店では、ご希望に合わせて、スポーツマッサージやラジオスティム温熱、オイルトリートメント、鍼灸などもお選び頂けます。

トレーニングの〆に、頑張った自分へのご褒美をどうぞ💓

フィットネスジムの新しい活用法‼

VADYだからこそできる疲労回復を是非体感してください🎵

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この記事を書いた人
高松早弥香

「PLAYERS FIRST -選手が主役- 」 私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。 PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。 これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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あわわわわ (⊃ωー`).。oO

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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