VADY BLOG

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愛車(自転車)

2018.05.14 up!!

こんにちは。

堂島店の小柳健太です。

今回は僕が愛用している自転車を紹介したいと思います。


僕の自転車はピストバイクと言ってペダルとタイヤが連動して動く自転車です。少しコツがいりますがただ自転車乗るより楽しさがあります。

あまり長距離を乗るのに適する自転車ではないですがこの自転車で100km以上の旅を2回経験しています。

1回目は京都でこの自転車を購入し、学生時代に住んでいた愛知県まで日をまたいで帰ったこと!この時は人生で唯一野宿を経験しました。

2回目は8月中旬に愛知県から実家のある福井県まで帰省しました。

この時は脱水症状になってしまいました。

とても辛い旅ではありましたが達成感がものすごくあるのでまたこの様な挑戦をしてみたいと思います。

少しここでサイクリングのメリットもお話ししたいと思います。

サイクリングのペースはそこまで速い訳ではないのでLSD(ロングスローディスタンス)に含まれます。

LSDとは長い距離をゆっくり長い時間運動すると言う意味です。

目安としては「220-年齢×60」が心拍数になるくらいです。

LSDには酸素供給量が増加して疲れにくいカラダになったり、長い時間走ることで脂肪の燃焼が効率良く行われるのでダイエットにも最適です。

また、外で動くことで日光を浴びてセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されより活発的になりトレーニングのモチベーションアップにも繋がります。

皆様も1度気分転換のつもりサイクリングや外での運動をしてみてはいかがでしょうか。

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