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脂肪が付きにくい食事の仕方🎵🎵

2018.05.20 up!!

こんにちは。
心斎橋店の田中です。


みなさん、食事を1日に何食摂っていますか??

1日の3食の方もいれば、1食だけの方もいらっしゃると思います。



この食事の摂る回数が、とても大事で、1日に摂る食事の量が大体決まっていれば、それをできるだけ多回数に分けて摂ったほうが太りません!!!

ダイエットでとても大事な事が食事での血糖値のアップダウンをできるだけ無くすことです!



血糖値は上がると体に脂肪を蓄えやすい状態になり、特に空腹のとき甘いものなどを急に食べると急激に上がりやすくなり、より太りやすい状態になります。



なので、できるだけこまめに食事を摂り、空腹の状態がないようにちょこちょこ食いを意識しましょう!!



血糖値を安定させる意識だけで、日常生活のパフォーマンスもアップします!!



血糖値は急激に上がると急激に下がります。


この下がったときに、イライラや吐き気、眠気などさまざまな不調を起こします。



そこからまた甘いものなどが欲しくなり、食べてしまうことの繰り返しになってしまいます!



これらの不調も血糖値を安定させる意識だけですごく変わります!!



そのためにはちょこちょこ食いを意識するのはとても最適なのでみなさんも1日の食事の回数など見直してみてください!!



また食事がわからない方や、もっと知りたい方は、カウンセリングで食事の提案も行っているので、気軽にVADYにお越しください!!



スタッフ一同お待ちしており
ます!!!



VADY田中

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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