VADY BLOG

VADY BLOG

食べて痩せる

2018.05.23 up!!

先日鼻の手術を終え、酸素摂取量人生最大の和田です。

本当に鼻が通って息が出来るって

素晴らしい!!

食べ物も飲み物も今まで以上に美味しく感じますし、何よりも疲労感が全然違います。

どうも疲れが取れにくい、筋肉が発達しない、、、

そんな方は耳鼻科受診をお勧めします!!

筋肉が発達しないという方はいつでもVADYにてご相談ください。

さて、本題。

来月のボディビル60kg以下級のコンテストを控えバリバリの減量中でございます。


2月に73kgあった体重は現在、58kgまで減りました。

僕のダイエットは糖質制限(ケトジェニック )を2月と3月、カーボバックローディング(夜、トレーニング後のみ炭水化物を摂取)を4月に行いました。

そして現在(5月)はこの二つを代謝の状況を見ながら切り替えて行っています。

そして、分かったことが一つ。

「食べないと痩せない」

数日間、極端に食事を制限するともちろん体重は落ちますが、ある一定の体重で停滞します。

そこで焦って更に食事を減らすとまた体重は減りますが、数日後一定の体重で停滞します。

そして、更に食事を減らそうと・・・

あれ、、、、もう減らすものがない。

じゃあ、運動量を増やして消費カロリーを・・・

あれ、寒気もするし、力が出ないから全然動けない。

これはもうダイエット失敗です。

停滞した時にするべき行動は

「食べる!!」

です。

もちろんなんでもいいわけじゃありません。

お菓子やジュースではなく、お肉や魚、ご飯など通常の食事を多く摂るのです。

そうするだけで体の熱量が上がり、脂肪が燃えます。

そして運動レベルも高く維持できます。

皆さん。

ダイエットのポイントは、停滞した時に

「体重や体脂肪を減らしたい気持ちを抑えて、、

いかに勇気をもってしっかり食べられるかということです!!」

勇気をもって食べた者にこそ見える境地が存在します。

その境地に行けば

あなたも

パーフェクトボディーーーーー!!

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

この人の記事をすべて見る ≫

時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

太りやすい時期

2019.02.12 up!!

こんにちは。 心斎橋店の魚崎です。 突然ですが、 季節によって太りやすい、痩せやすいに違いはあるのか。 結論から言いますと、 毎日ずっと同じ生活をしてれば何も変わりません。 ただし、 旅...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

保険治療取り扱います。

2019.02.11 up!!

こんにちは!心斎橋店の宮田です! 私が勤務しているVADY鍼灸整骨院はVADY心斎橋店に併設した鍼灸整骨院です。 鍼灸整骨院では何をするのか? 主に急性の怪我(怪我をされてから約1.2週間まで)を健康保険を取り扱い治療する所であります。捻挫や打撲(打ち身)、挫傷(肉...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人

キーワード検索