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早朝ランニング

2018.06.04 up!!

こんにちわ。

堂島店小柳健太です。

6月になって朝も暖かくなってきたので朝ランニングをしてみました。学生時代は毎日していたのですが社会人になってサボり気味になっていたのでまた、再開したいと思います。

さて、朝のランニングなのですがとても良い効果がいくつかあります。

1つ目は朝日を浴びる事で体内時計がリセットされることです。私たち人間の体内時計は約25時間で調整されているらしく朝日を浴びる事なく生活しているのと段々とずれてしまいます。その為朝外に出てランニングをすることによって体内時計が調整され良い1日がスタートできます。

2つ目は、ダイエット効果です。有酸素運動はとてもダイエット効果があります。そして朝ランニングする事でプラスの効果を得る事ができます。朝起きた時は代謝が低いですがランニングする事によって代謝が上がり1日を通して代謝が高い状態が保たれるので普段の何気ない生活でも脂肪燃焼効果が高まります。

主にはこの2つの効果がありますが、早起きは三文の徳というくらいですので他にもなにかラッキーな事が起きるかもしれませんね!

ぜひ気持ちの良い朝日を浴びながらランニングしてみてください。

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