VADY BLOG

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目ヂカラをつける!!

2018.06.14 up!!

 

こんにちは!VADY玉造店 田窪です(^^)

 

 

普段当たり前のように感じている五感ですが、

その中で85%以上占めているのは〝視覚〟です!

 

皆さん、《目のチカラ》最大限に発揮していますか??

 

 

スマホやパソコンを使っていると

自然と瞬きの回数が減り目が乾いたり、

目の奥が重くなったりします。

 

そして目の疲れから肩こりや頭痛にも繋がります。

 

 

膨大な数の情報を目で収集し処理する力を持っているので、

この働きが低下すると

仕事やスポーツでのパフォーマンスが下がってしまいます…

 

 

野球やサッカーなどのプロアスリートも試合前には眼球運動をし、

ボールの見極めやフィールド全体を見ながらプレーできるよう

取り入れられています!!

 

 

 

 

 

目の神経は脳にも直結しているので、

目から指令を出すために多くの筋肉を支配しています。

 

 

そのためパフォーマンスアップや集中力アップにも関連しているので、

より高いパフォーマンスを発揮するには、

より質の高い情報を目から吸収しなければなりません‼️

 

 

トレーニング前に行って頂くととても効果的です✨

 

 

寝る前に目を動かすと眼精疲労の緩和効果に繋がり

良質な睡眠を取ることができるので、

美容と健康には欠かせない運動です(*^^*)

 

 

目ヂカラをつけられるよう私も継続して行います(・∀・)!!

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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田窪彩花

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瀧川貴行

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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この記事を書いた人
西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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