VADY BLOG

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バスタイムセルフケア

2018.07.07 up!!

こんにちは!

トレーナーの中野です!

今回は、冷えの改善に役立つバスタイムセルフケアを紹介します!

アラサーになってから、お風呂に浸かっても鼠径部や、下腹部辺りはまだひんやりとしている感覚があり、地味な冷えに悩んでいましたが、お風呂でマッサージをすると全身がポカポカして、翌朝の体も楽になったので皆様にご紹介します!

方法は単純で、湯船に浸かりながらこれを使ってコロコロとマッサージします。


写真の道具は、家にあったもの(家族が以前買ったもの)なので、いつ何処で購入したかは分からないのですが、錆びたりしないものであれば、なんでも良いと思います。

ポイントは3つ

①出来るだけ全身をマッサージすること

②お湯の温度をぬるめにすること

③力を入れ過ぎないことです

私は狭い湯船で頑張って足裏までマッサージします!

②、③はお好みで良いですが、熱過ぎのお湯や、強い圧力のマッサージは湿疹が出る原因にもなるのでご自身で頃合いを見つけてください!!

夏場は、トレーニングをしても汗が引いたり、冷たい物を飲んだり、クーラーが効いている室内で過ごす時間が増えたりして、何かと身体が冷えやすくなります。

女性スタッフ1、美意識の低い私でも出来る簡単な方法ですので、入浴時間を活用して冷え対策をしてみてはいかがでしょう?

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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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この記事を書いた人
秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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VADY研修(テスト編)

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こんにちは。VADY鍼灸整骨院の大垣です! 以前、VADYでは営業終了後に『解剖学研修』を行なっているという記事を投稿させて頂きました。 今回はその続編です!! 各クラスに分かれて、研修がひと段落ついたので、確認テストを行なっています! これは昨日行なったテスト...

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

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この記事を書いた人
癒しの効果!

2019.02.15 up!!

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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