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脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは!

堂島店の小柳健太です。

皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。

脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。

これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。

DHA(ドコサヘキサエン酸)という言葉は馴染みのある言葉ですね。

これも不飽和脂肪酸の一種です!!

不飽和脂肪酸もオメガ3とオメガ6にわける事が出来ますがあまり細かくし過ぎても難しくなってしまうので不飽和脂肪酸という言葉だけ覚えてください。

では不飽和脂肪酸が多く含まれる食品とはなんぞやと言いますと、、、


それは!!!

サバ、イワシ、マグロ、納豆などです。

お醤油も大豆から作られているのでマグロなどのお魚をお刺身にしてお醤油につけて食べていただけたらとてもいいと思います。

そろそろ夏本番ですのでさらに気合いいれてカラダづくり頑張っていきましょう!

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百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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