VADY BLOG

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暑さに負けない身体作り。

2018.07.19 up!!

みなさん、こんにちは!

心斎橋店の瀧川です。

連日、30度を優に超える暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか?

暑くて、力が出ない。。。

暑くて、やる気が出ない。。。

こんな風に夏バテになりそうな時期こそ、ジムで汗をかいて、たくさん水分を摂ってリフレッシュしましょう!

ただ体力が奪われるこの時期、中々トレーニングに身が入りにくいのは分かります。。。

そんなときには気分転換にいつもと違うトレーニング方法をしてみてはどうでしょうか?

今回僕がオススメするトレーニング方法。

その名も

「ジャイアント・セット」

これは4つ以上の種目を休憩なしで連続して行うトレーニング方法です。

メリットとしては、

・時間短縮

・軽い重量でも強烈な刺激

・一度にあらゆる筋肉を鍛えられる

・怪我のリスクが少ない

・種目間では移動時に若干のインター バルが生まれる為、ある程度の重さを扱える

VADYでは、豊富なダンベル・マシンがありますので、ジャイアントセットにはもってこいです!


ちなみに僕が先日行った、肩のジャイアントセットでは、

1.ビクトリーレイズ(ダンベルを持ってバンザイのような形)×10回

2.サイドレイズ×10回

3.フロントレイズ×10回

4.フロントショルダープレス(スミスマ

シン)×10回

を3周しました‼︎

薄着で露出が増える夏。

まわりが夏バテしている時にこそトレーニングして、差をつけてみてはいかがでしょうか?

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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