VADY BLOG

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プレスダウン

2018.07.22 up!!

こんにちは。

VADY堂島店、富岡です。

もう、かなり暑いですね、熱中症や脱水症状にはなっていないですか?

こまめな水分補給と、涼しい場所で休憩を取るようにして下さいね!

この季節は半袖でになる事が多いので、身体のラインが気になりますよね、そこで本日は、男性の方には必見のトレーニングをご紹介します。

トレーニングは、上腕三頭筋、プレスダウンというトレーニングです!

三頭筋は鍛えれる事によって、太く逞しい腕になり、また、ベンチプレスや、ショルダープレス、ミリタリープレスなどでも重量を扱う為に必要になります。

また、女性の方ですと、二の腕の引き締めにかなり効果があります。

上腕三頭筋は、長頭、内側頭、外側頭と3つの方向から刺激を入れれます。

そうする事によってバランスよく綺麗に三頭筋が作れますよね。

ロープ1つで3つの部位に効かせれます。

また、動作も難しくないので、是非行ってみて下さい!

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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2019.05.20 up!!

こんにちは! 玉造店パーソナルトレーナー田平です。 玉造店にフロントスタッフが加わりましたので紹介させて頂きます! 中西梨花 通称『りかちゃん』です。 インドア派で漫画が大好きらしいですが 学生の頃はソフトボールに所属していました! 現在は身体の固さに悩んで...

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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睡眠、パフォーマンス、ダイエット

2019.05.19 up!!

皆さんこんにちは!心斎橋店トレーナーの西村です! 10連休ものGWが終わってから2週間が経とうとしておりますが、 いつもの生活に戻ってから慣れるまでに時間がかかったと言う人は多いのではないでしょうか。 GWで生活習慣や食習慣も乱れ、仕事を再開しても夜中に目が...

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スタッフ紹介

2019.05.18 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! VADY女子会から早くも2週間程経過しましが、また新しく心斎橋店に女性スタッフが加わったので、今日はそのスタッフと、5月から週に2回、心斎橋店に勤務している水本トレーナーの紹介を致します! まずは、水本トレーナーから… 玉造店から週二回来させて...

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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Cプロジェクト

2019.05.17 up!!

こんにちは! VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。 昨日は休館日でしたので、あるプロジェクトを決行しました! それは… 『得意分野でみんなで楽しくスタジオレッスン!』 そんな声を張り上げて言う事では無かったですね(^^) このプロ...

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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