VADY BLOG

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お肉にくニク!!

2018.07.30 up!!

こんばんは。
心斎橋店秋吉です。

皆さんは、「たんぱく質は何でしょう?」と問われたら、何を思い浮かべますか?

多くの方がお肉を思い浮かべるのではないでしょうか?
お肉でも牛肉、鶏肉、豚肉ありますが、今日は豚肉について少しお伝えしたいと思います。


豚肉というと脂身が多いような感じがして「これは大丈夫か?」と思う方がいるのではないでしょうか?
ですが、豚肉の脂は意外とあっさりしていて食べやすいんです。

さらに豚肉に含まれる栄養素のビタミン類には美肌効果もあります。
これは特に女性にとっては嬉しいのではないでしょうか?
豚肉にはビタミンの中でも、ビタミンB1という栄養分が含まれていて疲労回復に効果的なんですよ。
そのビタミンB1は、なんと牛肉の約10倍も含まれています!

筋肉に溜まっていく疲労物質、夏バテにもとても有効と言われています。またビタミンB1には、酵素を助ける働きもあります。だから不足すると糖質をエネルギーに変える酵素の働きも悪くなってしまいます。

結果、疲れやすくなる、手足のしびれ、体の浮腫、すぐ息が上がるなどという症状があらわれます。要するに豚肉は体の機能を正常に整えてくれる働きがあります!

さらには脳の働きを活発にさせるビタミンB12も豊富に含んでいます。ビタミン類は肌の活性化にも効果を発揮し、アンチエイジングにつながると思います。脂っこくて、カロリーの高そうな豚肉ですが、ダイエット、美容向きの食材です。

豚肉の脂身にはコレステロールを低下してくれる脂肪が多く含まれているので、コレステロールが気になる人にもおすすめです。

是非減量している方やお肌が気になる方はいつもの食事に取り入れてみてください!

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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瀧川貴行

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中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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この記事を書いた人
西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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