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水飲んでますか?

2018.08.06 up!!

こんにちは!

堂島店の小柳健太です。

皆さんはお水を1日どれくらいの量を飲まれていますか。

水分を取ることはあってもお水だけで取る方は少なのではないでしょうか。

んそこでお水だけで取るメリットをお伝えしたいと思います。


まずは他の飲み物と違いカロリーが無い事です。同じ飲み物を飲むのならカロリーが無い方が良いですよね。

他には水を飲む事で一次的に体温が下がります。人間は恒温動物ですので元の体温に戻そうとしてエネルギーを消費します。

また、血液をサラサラにする効果もあります。血液の90%は水分で出来ているため水を多く飲む事によって血液をサラサラにして血圧を下げる効果もあります。

他にもデトックス効果や水分不足で起こるむくみの解消、疲労回復や二日酔いの改善にも関係しています。

皆さまも今一度、普段の飲み物を何にするか考えてみましょう。

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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