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水飲んでますか?

2018.08.06 up!!

こんにちは!

堂島店の小柳健太です。

皆さんはお水を1日どれくらいの量を飲まれていますか。

水分を取ることはあってもお水だけで取る方は少なのではないでしょうか。

んそこでお水だけで取るメリットをお伝えしたいと思います。


まずは他の飲み物と違いカロリーが無い事です。同じ飲み物を飲むのならカロリーが無い方が良いですよね。

他には水を飲む事で一次的に体温が下がります。人間は恒温動物ですので元の体温に戻そうとしてエネルギーを消費します。

また、血液をサラサラにする効果もあります。血液の90%は水分で出来ているため水を多く飲む事によって血液をサラサラにして血圧を下げる効果もあります。

他にもデトックス効果や水分不足で起こるむくみの解消、疲労回復や二日酔いの改善にも関係しています。

皆さまも今一度、普段の飲み物を何にするか考えてみましょう。

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2018.11.09 up!!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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2018.11.04 up!!

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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旅の効果!

2018.11.03 up!!

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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2018.10.30 up!!

僕の趣味であるバスケなんですが、2ヶ月ほど出来てませんでした!ですが先週ようやく再開する事が出来たのですが....まっっっったく走れません!!!という事で!あまりやっていなかった下半身のトレーニングも同時に再開です!!!まずはスクワットを行いました。バスケ同様に思った以上に出来ませんでした!やはり日...

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コンセートレーションカール

2018.10.28 up!!

こんにちはVADY堂島店、富岡です。久しぶりの投稿なので、何を投稿するか迷うのですが、本日もトレーニングについて書こうと思います!今日は腕のトレーニングでコンセートレーションカールという上腕二頭筋を鍛える種目を行いました。ダンベルを使うのですが、反動を全くつけないようにし、高重量を扱うため10RMく...

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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