VADY BLOG

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オススメ美容野菜

2018.08.26 up!!

心斎橋店のトレーナーの田中です。暑さもだいぶ和らいできましたね!皆さんに、この時期におすすめの野菜をご紹介します!!「ズッキーニ」は皆さん食べたことはありますか??ズッキーニは見た目はきゅうりに似ており、その仲間かなとおもいますが、実はかぼちゃのなかまなのです!!あまり馴染みのない野菜だと思いますが、この6月から9月にかけて、ズッキーニの旬の時期なのです!!栄養素も豊富です。カリウム︰体内のナトリウムのバランスを整え、高血圧の予防やむくみの予防・改善に効果的です!!βカロテン︰免疫機能のサポートや風邪予防などにも期待できます!!ビタミンC︰お肌の修復の手助けをしたり、夏の紫外線で疲れたお肌にはもってこいの栄養素です!!ズッキーニは美容に関しての栄養素が十分につまっています!!!またカロリー自体も低いので、ダイエットにもさい的です!!調理の仕方などは、食べる大きさにカットしたあと、塩対応をまぶし、30分程置いておけばアクが取れます!炒めたり、揚げたり、煮込んだり、または生でサラダにしてもいいと思います!クセも少なく、何にでも合わせやすいと思うのでぜひ食事に取り入れてみてください!!

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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シンドイ時こそ楽しんで

2019.05.22 up!!

こんにちは! VADY玉造店トレーナーの田窪です(^^) 楽しくトレーニングしていますか?? ジムエリアから何だか楽しそうな声がするなと思ったら 三度のメシよりトレーニングが大好きな 田平と西鍵が励まし合いながら肩トレしていました‼️ キツ...

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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新人スタッフ

2019.05.20 up!!

こんにちは! 玉造店パーソナルトレーナー田平です。 玉造店にフロントスタッフが加わりましたので紹介させて頂きます! 中西梨花 通称『りかちゃん』です。 インドア派で漫画が大好きらしいですが 学生の頃はソフトボールに所属していました! 現在は身体の固さに悩んで...

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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睡眠、パフォーマンス、ダイエット

2019.05.19 up!!

皆さんこんにちは!心斎橋店トレーナーの西村です! 10連休ものGWが終わってから2週間が経とうとしておりますが、 いつもの生活に戻ってから慣れるまでに時間がかかったと言う人は多いのではないでしょうか。 GWで生活習慣や食習慣も乱れ、仕事を再開しても夜中に目が...

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スタッフ紹介

2019.05.18 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! VADY女子会から早くも2週間程経過しましが、また新しく心斎橋店に女性スタッフが加わったので、今日はそのスタッフと、5月から週に2回、心斎橋店に勤務している水本トレーナーの紹介を致します! まずは、水本トレーナーから… 玉造店から週二回来させて...

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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Cプロジェクト

2019.05.17 up!!

こんにちは! VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。 昨日は休館日でしたので、あるプロジェクトを決行しました! それは… 『得意分野でみんなで楽しくスタジオレッスン!』 そんな声を張り上げて言う事では無かったですね(^^) このプロ...

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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