VADY BLOG

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オススメ美容野菜

2018.08.26 up!!

心斎橋店のトレーナーの田中です。暑さもだいぶ和らいできましたね!皆さんに、この時期におすすめの野菜をご紹介します!!「ズッキーニ」は皆さん食べたことはありますか??ズッキーニは見た目はきゅうりに似ており、その仲間かなとおもいますが、実はかぼちゃのなかまなのです!!あまり馴染みのない野菜だと思いますが、この6月から9月にかけて、ズッキーニの旬の時期なのです!!栄養素も豊富です。カリウム︰体内のナトリウムのバランスを整え、高血圧の予防やむくみの予防・改善に効果的です!!βカロテン︰免疫機能のサポートや風邪予防などにも期待できます!!ビタミンC︰お肌の修復の手助けをしたり、夏の紫外線で疲れたお肌にはもってこいの栄養素です!!ズッキーニは美容に関しての栄養素が十分につまっています!!!またカロリー自体も低いので、ダイエットにもさい的です!!調理の仕方などは、食べる大きさにカットしたあと、塩対応をまぶし、30分程置いておけばアクが取れます!炒めたり、揚げたり、煮込んだり、または生でサラダにしてもいいと思います!クセも少なく、何にでも合わせやすいと思うのでぜひ食事に取り入れてみてください!!

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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

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この記事を書いた人
癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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太りやすい時期

2019.02.12 up!!

こんにちは。 心斎橋店の魚崎です。 突然ですが、 季節によって太りやすい、痩せやすいに違いはあるのか。 結論から言いますと、 毎日ずっと同じ生活をしてれば何も変わりません。 ただし、 旅...

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この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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保険治療取り扱います。

2019.02.11 up!!

こんにちは!心斎橋店の宮田です! 私が勤務しているVADY鍼灸整骨院はVADY心斎橋店に併設した鍼灸整骨院です。 鍼灸整骨院では何をするのか? 主に急性の怪我(怪我をされてから約1.2週間まで)を健康保険を取り扱い治療する所であります。捻挫や打撲(打ち身)、挫傷(肉...

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