VADY BLOG

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バルクアップ‼︎

2018.09.20 up!!

みなさん、こんにちは!

心斎橋店の瀧川です!

申し訳ありませんが本日は休館日ですので、お間違いのないようにお願い致します。

話は変わりまして、現在僕は来年の大会にむけて、筋肉量を増やす為に体重を増やしています!

今日は僕が増量中に使用している、トレーニング中のおすすめドリンクを紹介したいと思います。

主な使用サプリメントはこれです!


詳しい内容としましては、

・水 1.5~2L

・EAA(総合アミノ酸) 15~20g

・クレアチン 5g

・糖分(CCD) 40~100g

です!

これを60~75分のトレーニング中に飲み切ります。

筋肉量を増やす為に必要なものはなんといっても糖質・タンパク質です。

更にトレーニングパフォーマンスを上げる為にもクレアチンも加えています。

トレーニング中にエネルギー切れになったり、胃がもたれたりしないようにより吸収の早い糖質(CCD)を使用しています。

また、トレーニング開始15分ぐらいから、筋肉の合成は始まっているので、ここではタンパク質を吸収しやすい形にした総合アミノ酸(体内では生成できないアミノ酸)を使用しています。

もしトレーニング中に必要なタンパク質が不足してしまうと、身体は筋肉を分解してタンパク質を取り出してしまいますので、ご注意下さい…。

以上のサプリは全て心斎橋点で販売しておりますので、筋肉量を増やしたい方・日々のトレーニングパフォーマンスを上げたい方、是非一度お試しください!

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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2019.02.18 up!!

皆さんならどちらを使いますか? 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...

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この記事を書いた人
秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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VADY研修(テスト編)

2019.02.17 up!!

こんにちは。VADY鍼灸整骨院の大垣です! 以前、VADYでは営業終了後に『解剖学研修』を行なっているという記事を投稿させて頂きました。 今回はその続編です!! 各クラスに分かれて、研修がひと段落ついたので、確認テストを行なっています! これは昨日行なったテスト...

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

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この記事を書いた人
癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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