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水分補給忘れていませんか???

2018.10.07 up!!

こんにちは!



VADY心斎橋店の田中です!



皆さん、季節の変わり目で体調を崩されていないのでしょうか??



やっと涼しくなってきたと思ったら、たまに日中は30度を超える日もあったり、気温の変化がとても激しい時期です。



体調管理の中でも、皆さん水分はこまめに摂取されていますか??




夏場であれば、喉が乾いて水を飲む頻度が多いと思います。



これから秋、冬にかけて水分を取るのをつい忘れてしまうことがあります。



この時期に水分が不足すると「秋の熱中症」になる可能性があります!!



人間の体は60%が水分で出来ており、その中の3%が無くなってしまうと脱水症状を起こしてしまいます。



また寒暖差の激しい中で、体温調節や体液調整がうまくできず、熱中症になってしまいます。



なので、みなさんも普段の生活ではアルコールやカフェインを含む飲料以外の水分を意識的に取れば大丈夫なので、一度に大量のお水を飲まずに、1〜2時間ごとに200〜300mlの水分を補給してください!!!



水分をしっかり補給して季節の変わり目を乗り越えましょう!!!

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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