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水分補給忘れていませんか???

2018.10.07 up!!

こんにちは!



VADY心斎橋店の田中です!



皆さん、季節の変わり目で体調を崩されていないのでしょうか??



やっと涼しくなってきたと思ったら、たまに日中は30度を超える日もあったり、気温の変化がとても激しい時期です。



体調管理の中でも、皆さん水分はこまめに摂取されていますか??




夏場であれば、喉が乾いて水を飲む頻度が多いと思います。



これから秋、冬にかけて水分を取るのをつい忘れてしまうことがあります。



この時期に水分が不足すると「秋の熱中症」になる可能性があります!!



人間の体は60%が水分で出来ており、その中の3%が無くなってしまうと脱水症状を起こしてしまいます。



また寒暖差の激しい中で、体温調節や体液調整がうまくできず、熱中症になってしまいます。



なので、みなさんも普段の生活ではアルコールやカフェインを含む飲料以外の水分を意識的に取れば大丈夫なので、一度に大量のお水を飲まずに、1〜2時間ごとに200〜300mlの水分を補給してください!!!



水分をしっかり補給して季節の変わり目を乗り越えましょう!!!

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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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宮田徹

柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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阿佐絵里菜

私はサッカーをしていた経験から、スポーツを通して国籍や老若男女問わず全ての人が笑顔になると感じています。 VADYでは、1人1人の身体の悩みや特徴に合わせて親身に寄り添い1人でも多くのお客様が笑顔溢れる毎日を過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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