VADY BLOG

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スライド・ワークアウト

2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。

 

秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。

 

皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。

 

スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や手を床に滑らせる様にしながら行うトレーニングです。

 

このトレーニングのメリットとしては

 

①筋肉が常に緊張状態になるので、筋肉への刺激がとても大きい事です。

 

②バルスライドを使うと、どの様な動きをしても体が不安定な姿勢になるので、体幹に刺激が入り、全てに体幹トレーニングの要素が加わります。

 

③動かす幅やスピード・ウェイトの有無などで、負荷をご自身で調整する事ができます。

 

スライド・ワークアウトは引き締まった綺麗な体を作るのにはとても効果的なトレーニングですので、興味のある方は是非チャレンジして下さい!

 

もしトレーニングの方法がわからない場合は気軽にスタッフにお声掛け下さい。

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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水本勇一郎

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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