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噂の

2018.10.19 up!!

 

 

先日、クロスフィットのAYAさんのAYA’ s Workout LIVEに参加してきました堂島店角田です(`・ω・´)✨

 

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初心者でも出来る!と謳っていたので、

 

あれ程のトレーニングをするAYAさんがどんなトレーニングをするのか楽しみにしていました!

 

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まずはトーク… これはよくある食事の話など…。

 

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さて!トレーニングだ! AYAさんはこのイベントでAMRAP方式でトレーニングを行いました。

 

AMRAP?? 知らない方もいらっしゃるかもしれませんね!

 

AMRAPというのは『As Many Rounds/R eps As Possible』の略で『出来る限り多くのラウンド、回数を繰り返す』という意味です。

 

この方式のメリットは体脂肪を燃焼させる効果が高い所です!

 

AMRAP方式は指定の時間中は最小限の休息のみで基本的に動き続けることになるため、

 

心拍数が高く保たれ、消費エネルギーが増えて、体脂肪の燃料量も増えるのです( ^∀^)

 

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また短時間で行えるメリットもあります。

 

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人生初のAMRAP!!!

 

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死にました… 持久走が苦手な私は死にかけました(´Д` )

 

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ただとっても楽しかったです!

 

みんなでやる楽しさ、普段しないメニューをする楽しさ、

 

バテバテでヨガマットに倒れこむシンドさの中の楽しさがありました。

 

たった30分しかない中での怒涛の追い込み… 恐れ入りました…(´∀`*)

 

世の中知らないことがいっぱいです。 まだまだこれからです!

 

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後日談ですが、AYAさんのInstagramの動画で私2ショットしてました。

 

恥ずかしいタイミングですが…笑笑

 

 

 

たまには外に飛び出して、こういった雰囲気の中、

 

トレーニングをしてみるのも楽しいですね!!!

 

また色んなトレーニングに参加してみようと思います!!

 

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VADY堂島店はパーソナルトレーニングがメインとなりますので、

 

こういったグループレッスンは行えませんが、心斎橋店にはスタジオがあります!

 

ぜひ一度覗いてみてはいかがでしょうか? ちなみに心斎橋店7階です!!!

 

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また皆さまが体験されたトレーニングがありましたらトレーナーにぜひぜひ教えて下さいね(*´∇`*)

 

✴︎

 

少し腕がムキっとしてきた角田がお送りしました!!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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