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噂の

2018.10.19 up!!

 

 

先日、クロスフィットのAYAさんのAYA’ s Workout LIVEに参加してきました堂島店角田です(`・ω・´)✨

 

✴︎

 

初心者でも出来る!と謳っていたので、

 

あれ程のトレーニングをするAYAさんがどんなトレーニングをするのか楽しみにしていました!

 

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まずはトーク… これはよくある食事の話など…。

 

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さて!トレーニングだ! AYAさんはこのイベントでAMRAP方式でトレーニングを行いました。

 

AMRAP?? 知らない方もいらっしゃるかもしれませんね!

 

AMRAPというのは『As Many Rounds/R eps As Possible』の略で『出来る限り多くのラウンド、回数を繰り返す』という意味です。

 

この方式のメリットは体脂肪を燃焼させる効果が高い所です!

 

AMRAP方式は指定の時間中は最小限の休息のみで基本的に動き続けることになるため、

 

心拍数が高く保たれ、消費エネルギーが増えて、体脂肪の燃料量も増えるのです( ^∀^)

 

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また短時間で行えるメリットもあります。

 

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人生初のAMRAP!!!

 

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死にました… 持久走が苦手な私は死にかけました(´Д` )

 

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ただとっても楽しかったです!

 

みんなでやる楽しさ、普段しないメニューをする楽しさ、

 

バテバテでヨガマットに倒れこむシンドさの中の楽しさがありました。

 

たった30分しかない中での怒涛の追い込み… 恐れ入りました…(´∀`*)

 

世の中知らないことがいっぱいです。 まだまだこれからです!

 

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後日談ですが、AYAさんのInstagramの動画で私2ショットしてました。

 

恥ずかしいタイミングですが…笑笑

 

 

 

たまには外に飛び出して、こういった雰囲気の中、

 

トレーニングをしてみるのも楽しいですね!!!

 

また色んなトレーニングに参加してみようと思います!!

 

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VADY堂島店はパーソナルトレーニングがメインとなりますので、

 

こういったグループレッスンは行えませんが、心斎橋店にはスタジオがあります!

 

ぜひ一度覗いてみてはいかがでしょうか? ちなみに心斎橋店7階です!!!

 

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また皆さまが体験されたトレーニングがありましたらトレーナーにぜひぜひ教えて下さいね(*´∇`*)

 

✴︎

 

少し腕がムキっとしてきた角田がお送りしました!!

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