大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

噂の

2018.10.19 up!!

 

 

先日、クロスフィットのAYAさんのAYA’ s Workout LIVEに参加してきました堂島店角田です(`・ω・´)✨

 

✴︎

 

初心者でも出来る!と謳っていたので、

 

あれ程のトレーニングをするAYAさんがどんなトレーニングをするのか楽しみにしていました!

 

✴︎

 

まずはトーク… これはよくある食事の話など…。

 

✴︎

 

さて!トレーニングだ! AYAさんはこのイベントでAMRAP方式でトレーニングを行いました。

 

AMRAP?? 知らない方もいらっしゃるかもしれませんね!

 

AMRAPというのは『As Many Rounds/R eps As Possible』の略で『出来る限り多くのラウンド、回数を繰り返す』という意味です。

 

この方式のメリットは体脂肪を燃焼させる効果が高い所です!

 

AMRAP方式は指定の時間中は最小限の休息のみで基本的に動き続けることになるため、

 

心拍数が高く保たれ、消費エネルギーが増えて、体脂肪の燃料量も増えるのです( ^∀^)

 

✴︎

 

また短時間で行えるメリットもあります。

 

✴︎

 

人生初のAMRAP!!!

 

✴︎

 

✴︎

 

死にました… 持久走が苦手な私は死にかけました(´Д` )

 

✴︎

 

ただとっても楽しかったです!

 

みんなでやる楽しさ、普段しないメニューをする楽しさ、

 

バテバテでヨガマットに倒れこむシンドさの中の楽しさがありました。

 

たった30分しかない中での怒涛の追い込み… 恐れ入りました…(´∀`*)

 

世の中知らないことがいっぱいです。 まだまだこれからです!

 

✴︎

 

後日談ですが、AYAさんのInstagramの動画で私2ショットしてました。

 

恥ずかしいタイミングですが…笑笑

 

 

 

たまには外に飛び出して、こういった雰囲気の中、

 

トレーニングをしてみるのも楽しいですね!!!

 

また色んなトレーニングに参加してみようと思います!!

 

✴︎

 

VADY堂島店はパーソナルトレーニングがメインとなりますので、

 

こういったグループレッスンは行えませんが、心斎橋店にはスタジオがあります!

 

ぜひ一度覗いてみてはいかがでしょうか? ちなみに心斎橋店7階です!!!

 

✴︎

 

また皆さまが体験されたトレーニングがありましたらトレーナーにぜひぜひ教えて下さいね(*´∇`*)

 

✴︎

 

少し腕がムキっとしてきた角田がお送りしました!!

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

ブログ初投稿

2019.01.19 up!!

こんにちは!VADY鍼灸整骨院の阿佐です。 今回がVADYブログ初投稿になるので自己紹介をさせて頂きます! 私の苗字は、〝あさ〃というのですが、よく下の名前と間違われます…! たしかに、珍しいですよね。 全国でみて990人しかいないそう...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

ケトジェニック始動

2019.01.18 up!!

年も明けてコンテストシーズンが近づいております。 VADYスタッフも ボディビル・フィジーク・ベストボディなど各大会に向けて動き出しています。 僕は今年もボディビルに参戦予定。 年明けからダイエットが始動しました。 僕のダイエット...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

この人の記事をすべて見る ≫

Road work

2019.01.16 up!!

こんにちは! 神戸店の百田です! 今年から何か1つの事を毎日継続しようと決めました! 自分が決めた事は毎朝10kmのランニングです! 早朝に走る事で脳にも身体にも良い効果がたくさんあります! ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

スーパーヒーローになりたい?はい。なりたいです。

2019.01.15 up!!

こんにちは!堂島店 徳原です。 また謎なタイトルから始まりました。 ですが今回は至ってシンプルです。 そうなのです。 . ヒーローになりたいです!💪 . . はい。 . . 訳が分からないとは、思いますので 説明します。 . 徳原は、絶賛「MARVEL STU...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: プロテイン&サプリメント
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

この人の記事をすべて見る ≫

ファットグリップ

2019.01.15 up!!

腕周り46センチを目指している田平です。 「腕を太くしたい!」 男性であれば一度は考えた事があるのではないでしょうか。 しかし腕って太くなりづらいですよね。 自分もまさにその悩みを持っている一人です。今回上腕二頭筋(力こぶの部分)に新しい刺激を与える方法の一つとしてオススメのトレ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索