VADY BLOG

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アニマルフローワークアウト

2018.11.24 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。

皆さんは【アニマルフローワークアウト】と言うトレーニングをご存知でしょうか?このトレーニングは読んで字の如く、動物の動きをまねすることで身体全体を鍛えるエクササイズです。

身体を捻ったり、背中を丸めたり反ったり、四つ這いで歩いたり、ジャンプしたりと様々な動きを行う事で普段皆さんが使われない様な筋肉を多く使う事が出来ます。

アニマルフローワークアウトの効果としては、柔軟性やバランス感覚、体幹部や体重を支える為の関節周りの筋肉などが鍛えられ、筋肉を大きくするというよりは身体を上手く使えるようにする事が目的です。

このトレーニングは見た目以上にハードで消費カロリーが大きい為、ダイエットにも効果の高いトレーニングです。連続して動くことで有酸素運動としての効果もあり、筋肉を引き締めると同時に体脂肪を燃焼させることが出来ます。

アニマルフローワークアウトを行う際は身体を支える為に手を地面について体重をかける動作が多くあるので、手首への負担が大きく、痛みが出てしまう場合もあります。手首や関節に痛みが出るようであれば負荷が強すぎるという事なので、負担の少ない動作や手首を使わなくても出来る動作に変更する様にしましょう。

このブログでアニマルフローワークアウトに興味を持たれた方は、スタッフにお声掛け頂ければご説明させて頂きますので、いつでも気軽にお声掛け下さい。




 

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水本勇一郎

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梅雨

2019.06.15 up!!

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阿佐絵里菜

私はサッカーをしていた経験から、スポーツを通して国籍や老若男女問わず全ての人が笑顔になると感じています。 VADYでは、1人1人の身体の悩みや特徴に合わせて親身に寄り添い1人でも多くのお客様が笑顔溢れる毎日を過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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キックでシェイプアップ!

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水本勇一郎

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Give it a try!!

2019.06.12 up!!

こんにちは! VADY 玉造店トレーナーの田窪です(^ ^) ジメジメした梅雨が明ければ あっという間に“夏🌞”がやってきます!! 夏を全力で楽しむためにもトレーニング頑張りましょう✨ 《筋トレ》と聞くと「マシンの使い方が難しい……」 というイメージを持たれている方ま...

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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減量飯!

2019.06.11 up!!

こんにちは! 玉造店トレーナー田平です。 今回は、僕の減量食を紹介します! ライ麦パン オクラ ブロッコリー 鶏肉です! ダイエットをするにあたり、気にしなければならないポイントは、カロリーや糖質の量ばかりではありません。実は、食事後の血糖値が急上昇すると太り...

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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