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新しい挑戦〜新しい自分へ!〜

2018.12.28 up!!

クリスマスも終わり、年末まであと少し!

 

いかがお過ごしでしょうか。

心斎橋店、和田です。

 

 

年越しまであと少し。

 

ということで新年の目標を考え始めてる方も多いのではないでしょうか。

 

そこで一つ提案をしたいと思います。

 

 

はい。

 

 

 

「スクワットチャレンジ!!」

 

こちらをご覧下さい!

 



チャレンジに成功すると、このようなお尻と引き締まった脚が手に入ります。

(効果には個人差があります)

 

 

このスクワットチャレンジとは、毎日スクワットを行うだけ!!

 

いかにも胡散臭いのですが、、、

 

初日は50回、2日目は55回、3日目は60回。。。。

 

最終的には200回を越えるスクワットをする事になります!

スクワット自体は数種類でもOK。

常に連続でなくても良いです。(多少のインターバルはOK)

 

とはいえ、

 

はい。

 

キツいです。

 

そしてルールが一つ。

太ももが床と平行になるまでお尻を下げること。

 

これ大事!

テストに出ます。

 

スクワットは浅くなると太ももの前がメインになりますが、深くしゃがむとお尻も強く使われます。

 

正月からスタートして、2月には引き締まっ脚と、プリンとしたお尻が手に入ります!

年末年始食べ過ぎたあなた!

 

やって確かめるしかありません。

 

僕は既にプリンとしたお尻なのでしませんが、頑張って下さい!

 

スクワットの正しい方法、バリエーションはVADYスタッフまで!

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