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腰痛

2019.01.06 up!!

こんばんは。VADY鍼灸整骨院の大垣です。

 

2019年になりましたね。

年末年始はゆっくり出来たつもりでしたが…

情けない事に正月早々腰の痛みに悩んでしまいました。

 

理由を色々考えた結果、辿り着いた答えが、子守によるものではないかと!!

 

私事で最近子供が産まれ、もう2ヶ月が経ち体重もかなり重たくなってきて、抱っこをするだけでもかなり疲れます…

抱っこしなければ良い話なのですが、可愛いのでつい!笑

 

ここで本題に入ります!

 

抱っこと腰痛の関係性ですが、姿勢に問題があります!



(画像の詳細)http://www.illust-lab.jp/2017/11/blog-post_583.html?m=1

 

抱っこをすると身体はバランスを取ろうと思って腰を反ります。

それだけでなく、体幹とおしりの力だ抜けて、太ももの前と腰の筋肉が硬くなる姿勢が長時間続く為腰痛が引き起こされます。

 

私の場合、3日間子守をしただけでも腰痛になったので、ママさん達はもっと疲れるでしょうね。

 

そんな中私が腰痛改善の為に取り組んでいることは、体幹トレーニングとおしりのトレーニングです。

トレーニングを開始してから少しずつ腰痛がなくなってきています。

 

どういうトレーニングか気になる方や子守などによる腰痛に悩んでいる方は、一度VADYスタッフまでご相談下さい!

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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宮田徹

柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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