VADY BLOG

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フィッシュオイル!

2019.01.25 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。

年末年始の忘年会や新年会で体重の増加や内蔵脂肪が気になっている方も多いと思います。

私はお酒はあまり飲まないのですがラーメンなど油っぽい食べ物が好きで、トレーナーになってから食べる頻度は減りましたが、たまに食べに行く事があります。

脂質の多い食べ物やアルコールを過剰に摂取し過ぎると、血中の中性脂肪やコレステロール値が高くなり、生活習慣病の原因となる事は皆さんご存知でしょうか。

私は日頃から脂肪があまり付かない様にする為にもフィッシュオイルを摂取しています。これは青魚に多く含まれているEPAやDHAを簡単に摂取する事ができ、このEPAやDHAが血中の中性脂肪やコレステロール値を下げて血液をサラサラにしてくれる効果をもっています。

血中のコレステロール値が上昇する事で脂肪が付きやすくなるのに加えて血液がドロドロになり、脳梗塞や脳出血のリスクが高くなるので、日頃からケアしてあげる事が重要です。

トレーニングをする事で、血管の動きが良くなり血液の流れを改善してくれる効果もあるので、トレーニングとフィッシュオイルの両方の効果で生活習慣病のリスクを下げる事が出来ます。

皆さんも健康で長生き出来る身体を目指して、楽しくトレーニングを続けて頂ければと思います。

もしわからない事があればいつでもスタッフにお声掛け下さい。



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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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2019.05.23 up!!

こんにちは! VADY堂島店 藤多です。 5月中旬にかかる中、気温も上がりかなり暑くなってきました。 もうすぐ海の時期ですね! 身体作りは順調でしょうか? ダイエットに効果的なカフェインについて少し話したいと思います。 何気なく飲んでいるコーヒーや...

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シンドイ時こそ楽しんで

2019.05.22 up!!

こんにちは! VADY玉造店トレーナーの田窪です(^^) 楽しくトレーニングしていますか?? ジムエリアから何だか楽しそうな声がするなと思ったら 三度のメシよりトレーニングが大好きな 田平と西鍵が励まし合いながら肩トレしていました‼️ キツ...

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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新人スタッフ

2019.05.20 up!!

こんにちは! 玉造店パーソナルトレーナー田平です。 玉造店にフロントスタッフが加わりましたので紹介させて頂きます! 中西梨花 通称『りかちゃん』です。 インドア派で漫画が大好きらしいですが 学生の頃はソフトボールに所属していました! 現在は身体の固さに悩んで...

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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睡眠、パフォーマンス、ダイエット

2019.05.19 up!!

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