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停滞期を作らないダイエット

2019.02.08 up!!

1月にケトジェニックダイエット(糖質制限)、

2月はハイブリッドダイエット(糖質制限と脂質制限の組み合わせ)

 

順調に痩せてきました。

 

心斎橋店の和田です。

 

 

2/8時点の体重が


 

1/12の時は

 


 

 

約1ヶ月で4kg減!!

 

今回はサプリメントの内容やダイエット方法を従来のものから大きく変更しました。

 

体重を落とす事以上に代謝を落とさない事を第一に考えています。

 

僕の体感のお話をします。

 

有酸素運動は30分前後を週に2,3回が最も効果的。

食事は週5-6日は減量食、1-2日は多めの食事で代謝の維持。

 

有酸素運動はたくさんやればやるほど効率が落ちます。

(落ちない訳ではありません。あくまで効率の問題です。)

 

減量食も長く続けば、体温が落ち、体重の減りが悪くなります。

そう感じた時点で食事量を増やすべきです。

 

 

「不思議と体重が減る事はあっても、不思議に減らない事はない。」

 

人間の仕組み上、理解できない落ち方をする事はあります。

ただ、落ちない理由はちゃんとあります。

 

体質だから、、、

 

そう考える前に先ずはご相談を!!

必ず突破口はあります。

 

 

「ダイエットは、停滞しなければ楽しいです。変わっていく自分を好きになりましょう!」

 

ちなみに

 

 

僕は自分の体が好きです。。

 

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この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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私はサッカーをしていた経験から、スポーツを通して国籍や老若男女問わず全ての人が笑顔になると感じています。 VADYでは、1人1人の身体の悩みや特徴に合わせて親身に寄り添い1人でも多くのお客様が笑顔溢れる毎日を過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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