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お尻のトレーニング

2019.02.10 up!!

皆さんこんばんは!心斎橋店の西村です。

 

 

 

前回の投稿でスクワットの重量を伸ばせるようトレーニングに励んでいるとお伝えしたのですが、その中で僕が1番意識している事が、「お尻を鍛える事」です。

 

 

 

一見当たり前の様に聞こえますが、スクワットのみならず ボディメイクや機能動作においてお尻の筋肉はとても重要になってきます!

 

 

 

スクワットの様にしゃがんで立つという動作は、立ち上がり始めに股関節が動きます。

 

この上がり始めるタイミングで上手くバランスをとる為にお尻の筋肉(大臀筋など)が働いてくれます。

 

 

 

そんなお尻の筋肉に関して、スポーツ選手やモデルの方、そして一般の方に共通して言える事が

 

 

「スクワットが上手い人は大臀筋が発達している」

 

「大臀筋が発達している人はスタイルも良く見えて、トレーニングも上手い」

 

「トレーニングが上手い人は、スクワットも上手い」

 

という事です。これは男女問わず言える事です!

 

 

 

これが必ず当てはまる訳ではありませんが、お尻を鍛える事、スクワットをする事で得られるメリットは沢山あります。

 

 

実際、お尻が貧弱なスポーツ選手やモデルの方はなかなか見た事がありません。

 

 

 

綺麗なヒップラインを得る為にも、スポーツでよりパフォーマンスを発揮する為にも、必ずお尻のトレーニングは欠かさず行いましょう!

 

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西村海

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