VADY BLOG

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美肌トレーナー?????

2019.02.19 up!!

こんにちは!堂島店 徳原です。
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最近、個人的に悩みがあります。
肌荒れが酷いんです)」
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ここ半年くらい悩まされており、もはや重大な悩みになってきました。
四六時中、ニキビの事が気になってしまい、

仕事も恋愛もゲームも何もかも手につきません!!!!笑
(ちょっと大袈裟です)
(恋愛に関してはチャンスすら見えません)
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でも実際、本当に悩んでいて、
色々な方から情報を聞いたり、YouTubeを見たりしてます。
なので洗顔や、化粧水など凄くこだわっていて、少しいいやつも使ってます。
で!す!が!
あまり良い効果が見えません💦

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もっと根本的な問題から解決しなくては、とやっと気付きました。笑
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①身体の老廃物を出す!
→汗をかく為に有酸素運動をします!
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②0時~3時のお肌ゴールデンタイムに睡眠を取る7時間以上睡眠時間を取る
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③食事で美肌に
韓国人のアイドルは何故あんなにも美肌なのか。。。キムチです🔥

豊富な乳酸菌と食物繊維が腸の調子を整えてくれます。ビタミンも含まれてます!
同じ発酵食品の納豆もいいらしいです♪
→キムチと納豆、マルチビタンミンを毎日摂取します!
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以上です!この3つだけを3ヶ月続けて結果を出してみせます💪
やっぱり、食事・運動・睡眠 この基本的な3つがいかに大切かわかりますね。
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ちなみに私は、乾燥肌なので
最近は韓国のコスメブランドを見て、洗い流すパックや保湿クリームなどが気になってます!安いし良いですよ♪
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肌のハリを出す物や、色白になる物、肌の弱い方にも合うオーガニック系の物などメチャメチャ選べます♪

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「女子か!」
というツッコミは、受け付けておりません!笑 もー女子なのかな?って思ってきました!(嘘
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あぁ 韓国行きたい(ボソッ)
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さっ!今日も今からランニングです!🔥
美肌の為のトレーニング!ありです♪
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韓国コスメ大好き

女子力高め 徳原でした!
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written by: カテゴリー: プロテイン&サプリメント
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この記事を書いた人
徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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この記事を書いた人
田平匠

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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中野由梨

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written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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