VADY BLOG

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アスパラ!!

2019.03.07 up!!

皆様こんにちは!

 

VADY玉造店のパーソナルトレーナーの西鍵です!

 

 

今回は最近私が取り入れている食材についてお話したいと思います。

それはアスパラガスです!!

 

アスパラガスにはアスパラギン酸というアミノ酸の一種が多く含まれております。

 

アスパラギン酸は体内で作ることができる成分です。しかし、年齢と共に体内で作られる量が減っていってしまうため、意識的に食物から摂取することが大事になります。

 

 

アスパラギン酸の主な効果としては、

・毒性のあるアンモニアを体外へ排出する(利尿作用)

 

利尿作用によって身体の中の余分な水分が排出されるということは、むくみ解消効果も期待できます。

 

・疲労回復

 

運動後に蓄えられた疲労物質を分解してエネルギーに代え、疲労を回復させる効果があるのです。

 

パーソナルトレーニングでお疲れの身体にとても良いですね^ ^

 

・美肌効果

 

人間のお肌は、日々栄養や水分を摂りこみながら新しい細胞に生まれ変わり、古いものを排出しています。

 

このサイクルがいわゆる「新陳代謝」です。アスパラギン酸には、新陳代謝をスムーズかつ活発にする作用があります。

 

また、アスパラギン酸には体内の水分バランスを整える作用もあることが分かっています。

 

つまり、お肌を乾燥から守り、潤いを与える保湿効果があるということです!

 

空気が乾燥して肌荒れを起こしやすい季節ですが、普段摂る食材によって改善されたりしますので皆様も肌荒れでお困りになれば、是非アスパラガスを!! 

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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西鍵甚平

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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