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自家製の…

2019.03.27 up!!

 

こんにちは!

VADY玉造店 パーソナルトレーナーの田窪です(^^)

 

 

この前、小柳トレーナーが胸肉についてお話をしていました!!

 

ダイエットには欠かせない胸肉‼️

 

コンビニやスーパーで手軽に購入できるサラダチキンが人気です🐓🐓🐓

 

ですが、ずっと食べていると味が飽きてしまいますよね…

あと身体に心配な添加物も多く含まれているものもあります。

 

食事制限をするなら、美味しくて身体に良いものを取り入れたいですよね!!

 

 

そこで、私は自家製サラダチキンを作ることにしました👏

 

 

自分の好きな味にできますし、カンタンにできて

なおかつ身体にめちゃくちゃ健康的!!

 

 

最近はサラダチキン作りにハマっています🍳

 

 

ーーーー作り方ーーーー

・鶏胸肉        1枚

・料理酒        大さじ2杯

・好きな味    小さじ1杯

 

①フォークで胸肉数カ所に穴をあける

 

②ジッパーに胸肉・料理酒・調味料を入れて

    よく馴染ませたら冷蔵庫で30分漬ける

 

③ラップをふんわりかけて耐熱皿に乗せ

    電子レンジで約5分

 

④裏返してさらに約3分

 

 

はい、出来上がりです✨(( °ω° ))/

 

 


 

 

私はカレー粉とハーブソルトで作ってます😁!

 


 

これでさらに女子力が上がりそうです😜♬

 

 

本当に簡単なのでぜひお試しください!!

    

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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