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究極のダイエット

2019.04.13 up!!

5月18日のコンテストまであと少し。。。。

 

心斎橋店の和田です。

究極のダイエット方法をご存知ですか?

 

ファスティング…?

有酸素運動…?

サプリメント…?

サーキットトレーニング…?

ウェイトトレーニング…?

 

 

どれも違います。

 

しかし、どれも正解でもあります。

 

 

年明けからダイエットを始めて3ヶ月。

様々なアプローチで身体を絞ってきました。

その中で見つけた答え。

 

 

「自分の体の声を聞くこと。」

 

はい。

これが究極のダイエットです。

 

ローカロリーの食事も、ウェイトトレーニングも、有酸素運動もタイミングが合えばボディメイクに効果的です。

 

しかし、タイミングが合わなければ….

やればやるほど悪影響を及ぼします。

 

この悪影響はダイエット初期にはほぼ出ません。

少なくとも1カ月以上続けた場合に出てくると思います。

 

ローカロリーを続け過ぎれば、体は代謝が下がり低体温になります。

 

ウェイトトレーニングを体の疲労を無視して行い続ければオーバーワークになり、疲れが抜けず筋肉が減っていきます。

 

有酸素運動もやり過ぎれば、筋肉を減らし、代謝を下げます。

 

ダイエットで最も重要なのは

 

「代謝を下げない事」

 

しかし、ダイエットをする上で多いのは

 

「代謝を下げる行為」

 

このギャップをどうするか。。。

 

言葉にするのであれば、「代謝を下げる行為」を「代謝を下げない」程度に行う事(笑)

 

体重や、体温、疲れ、睡眠時間などをみて、ダイエット内容を柔軟に変更できるかどうか。

僕もそうですが、ダイエット時は特に一つの方法に固執し過ぎる傾向にあります。

 

早く効果を出したい!!という気持ちが体の声を無視してしまいます。

 

ダイエットが上手く出来ている方も出来ていない方も、是非トレーナーに相談してみて下さい。

意外な発見があるかもしれません。。。。。

 

次回はコンテスト前後になるかと思いますが、お楽しみに!!

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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私はサッカーをしていた経験から、スポーツを通して国籍や老若男女問わず全ての人が笑顔になると感じています。 VADYでは、1人1人の身体の悩みや特徴に合わせて親身に寄り添い1人でも多くのお客様が笑顔溢れる毎日を過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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