VADY BLOG

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みなさまと同じく!!

2019.04.26 up!!

こんにちは!

VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。

 

タイトルの意味は…

みなさまと同じく減量中です!!!

という意味です。

 

遡ること2週間前…

これでもか!!というほどの

イタリアン→焼肉→焼肉→焼肉→イタリアン…の繰り返し。


さすがにシンドイ!!

と思い体重を測ると

アラ、こんにちは。未知の世界へ!!!

に、なっていました。

 

さすがにお腹ぽっこり動きにくい…

戻さなければ!!

と思い、そういう時は私はピクルスを作ります。


これはブロッコリーとパプリカ、きゅうりとしめじです。

晩御飯はこれと野菜と豚肉のお鍋を少し食べて1週間で戻しました!!!

 

パプリカはビタミンCやβカロチン、カリウム、ビタミンEなどを含みます。

ブロッコリーはパプリカ同じくビタミンCやビタミンE、ビタミンK、葉酸、カリウムを含みます

しめじも上記同じくプラス、ナイアシンや鉄分、食物繊維を含みます

きゅうりも少なからずビタミンCを摂取出来ます!

 

これを先に軽く食べてからメインの鍋に突入します。

 

私はこの調整方法が1番合っているらしく、この方法で割とすぐに戻ります。

みなさまもご自分の調整方法を見つけてみては??

 

注意)))   何も食べない調整方法は危険です。トレーナーに相談して下さいね!

 

 

下半身のお肉をもっと落としたい角田がお送りしました!!

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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この記事を書いた人
西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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