VADY BLOG

VADY BLOG

腹筋チャレンジ経過

2019.04.27 up!!

こんにちは!
腹筋チャレンジ中の中野です!

今回は2つ、1つは4月の腹筋チャレンジについて、そして2つ目は4月に実施されたVADYイベントについてご紹介させて頂きます!

まずは、腹筋チャレンジについて

腹筋チャレンジ(毎日、日数×10回の腹筋を1月間)をしてみて思ったことは…
筋肉痛が酷い!!!です。

回数が多いのか、毎日筋肉痛になっています。もちろん、最初の頃は問題なかったのですが、150回辺りから少しずつきつくなってきました。
筋肉痛があっても、少し休憩するとまた出来るので、結局毎日回数をこなしています。

チャレンジされる際は、回数をもう少し少なめに設定するか、週に1〜2日は休みの日があった方が良いと思います!

(投稿のトップ画像は2年前の三宅トレーナーの腹筋で、私のお腹ではありません)

 

最後に、イベントについてです!
今回は、「春の京都散策」と題して、宇治のスポットを巡るハイキングを行いました!

(コース)
京阪宇治駅→大吉山展望台→昼食→平等院→利き茶教室→京阪宇治駅

 


 

天候は生憎の雨模様でしたが、最初の軽登山の時点では天候も何とか持ち堪えてくれました!あとは傘をさしながら、ゆっくり京都散策を楽しみました!
宇治の街並みも桜も綺麗でした!
イベントを企画した時に、桜は散っているだろうと諦めていたのですが、思ったよりも綺麗に咲いていたので、嬉しい誤算でした。

利き茶に挑戦したり、平等院を拝観したりとまったりコースかと思いきや、以外と沢山歩いたので、参加者の方々にも、満足して頂けたのではないかと思います!!

今後も楽しいイベントを企画していきたいと思っておりますので、チェックしてください!!

最後まで読んでくださってありがとうございます!

written by: カテゴリー: トレーニング(上半身)
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

免疫力を上げたいこの時期に…

2020.02.25 up!!

みなさん、こんにちは! 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川貴行です! 本日は免疫力を上げたいこの時期にオススメのサプリをご紹介します^ - ^ それは、『グルタミン』です! アミノ酸の一種であり、免疫力を上げたり、筋肉の分解を防ぐ働きがあります...

記事を読む ≫

  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

この人の記事をすべて見る ≫

オトナリッチ

2020.01.22 up!!

こんにちは! VADY玉造店パーソナルトレーナーの田窪です(^^) 玉造店で新発売のプロテインが出来あがりました!! ほろ苦くて ほろ甘い ちょっと大人リッチなコーヒープロテインです☺️ チョコレートの甘さとブラックコーヒーの苦味が バランスよく混...

記事を読む ≫

  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

トレーナー研修(胸のトレーニング)

2020.01.21 up!!

皆さん、こんにちは! 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 先日、土曜日に上本町店にヘルプで勤務している渡邊トレーナーと胸のトレーニングを行いました! メニューは、 1.ベンチプレス(胸の中部・下部) 2.インクライン・ダンベルフライ ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: トレーニング(上半身)
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

この人の記事をすべて見る ≫

明けましておめでとうございます㊗️

2020.01.15 up!!

少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。 VADY鍼灸整骨院の中村です。 本年も宜しくお願い致します。 皆さん年末年始をいかが過ごされましたか? 旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。 暴飲暴食をされた方も多いのではないでし...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

この人の記事をすべて見る ≫

新年の目標!!

2020.01.05 up!!

皆さんこんにちは!心斎橋店トレーナーの西村です! 突然ですが皆様、今年の目標ってありますか? 目標って意外と大事だな、と最近とても思います! 僕自身、何をするにしても目指すものが無いとなかなかやる気になれない性格です… なので、トレーニングや仕事をする中でも目標を大切にしています...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索

タグ