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姿勢でお腹を引き締めよう!!!

2019.05.09 up!!

こんにちは。

心斎橋店の田中です!

今回は、ぽっこりお腹引き締めのための姿勢について紹介します。



ぽっこりお腹を引き締めるためには、もちろん食事コントロールや運動がとても重要になってきます。


しかし、それだけでなく普段の姿勢も重要です。



姿勢が悪いと身体もたるんで見えますし、本来使わないといけない筋肉もうまく使えません。


正しい姿勢を意識するだけで普段使っていなかった筋肉を動かすことも出来るので、自然と代謝も上がり、痩せやすく綺麗な身体に近づけます!



そもそも正しい姿勢とはどんな姿勢?と思う方も多いと思うので、正しい姿勢の見るポイントを紹介させて頂きます。

横からみて
下から
足首の外くるぶし
膝の側面中央
大転子
肩峰
耳たぶ
が一直線になっているかがポイントです。


この絵のように、猫背や反り腰になっているとうまく身体の中心の細かい筋肉を使えず、ぽっこりお腹になる原因になるので、食事や運動だけでなく姿勢にも意識して日常生活やトレーニングを行ってみてください!!



心斎橋店 田中

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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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