VADY BLOG

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熱中症予防にトレーニング!!

2019.05.11 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です!

 

GWが終わり、日に日に気温が上がってきているように感じます!
気温が上がると、熱中症になるリスクも高くなってきます!

 

熱中症とは、、、
脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器の血流低下の多臓器不全で、主な症状としてめまい、失神、頭痛、吐き気、異常な発汗などがあります!
熱中症の重症度は3段階で分類され、軽症のものから最悪は死に至る可能性もあります!

 

熱中症予防には、今の時期からできるものもあります!

「暑熱順化」

と言い、私たちの体には季節の変化に適応する能力が備わっており、暑い季節になれることを暑熱順化と言います!
熱中症は前述の通り、体温調節がうまくできず体温が異常に上昇することから起こります。
暑熱順化が出来ると、体温が低くても発汗できるようになり、体温が上昇しづらく、熱中症予防になります!


少し暑くなってきている今の時期から、汗をかくことで夏本番に向けて準備をすることができます!
ただ汗を書くだけではなくしっかりと水分補給をすることも大切です!

水だけではなく、ミネラルが豊富なスポーツドリンクや、各店舗で販売しているワークアウトドリンク、CSPP1なども栄養補給に効果的です!

 

夏を乗り切るためにVADYでトレーニングに励んでみてはいかがでしょう!

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この記事を書いた人
瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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