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熱中症予防にトレーニング!!

2019.05.11 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です!

 

GWが終わり、日に日に気温が上がってきているように感じます!
気温が上がると、熱中症になるリスクも高くなってきます!

 

熱中症とは、、、
脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器の血流低下の多臓器不全で、主な症状としてめまい、失神、頭痛、吐き気、異常な発汗などがあります!
熱中症の重症度は3段階で分類され、軽症のものから最悪は死に至る可能性もあります!

 

熱中症予防には、今の時期からできるものもあります!

「暑熱順化」

と言い、私たちの体には季節の変化に適応する能力が備わっており、暑い季節になれることを暑熱順化と言います!
熱中症は前述の通り、体温調節がうまくできず体温が異常に上昇することから起こります。
暑熱順化が出来ると、体温が低くても発汗できるようになり、体温が上昇しづらく、熱中症予防になります!


少し暑くなってきている今の時期から、汗をかくことで夏本番に向けて準備をすることができます!
ただ汗を書くだけではなくしっかりと水分補給をすることも大切です!

水だけではなく、ミネラルが豊富なスポーツドリンクや、各店舗で販売しているワークアウトドリンク、CSPP1なども栄養補給に効果的です!

 

夏を乗り切るためにVADYでトレーニングに励んでみてはいかがでしょう!

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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藤多格

目的・目標を達成する為に、トレーニング・食事等皆様に合ったアドバイスさせて頂きます。 トレーニングを行う事で身体が変わるのはもちろん気持ちもリフレッシュされる等メリットは沢山ございます。 辛いトレーニングや食事管理を毎日楽しく行える様全力でサポートさせて頂きます。 是非VADYのパーソナルトレーニングで実感してください。 宜しくお願い致します!

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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