VADY BLOG

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いつでもご相談ください!

2019.05.28 up!!

こんばんは!VADY鍼灸整骨院の宮田です。

今回は日常生活やスポーツ、またはトレーニング時に起こり得る怪我に対して知って頂きたい事をお伝えします。

まず、怪我(骨折、脱臼、捻挫、打撲etc)をした際いわゆる急に起こった急性症状においてはRICE処置という代表的な処置方法があります。

それぞれ頭文字を取った

R(rest):安静 患部を安静にします
I(ice):冷却 アイシングで冷やします
C(compreesion):圧迫 腫れを防ぎます
E(elevation):挙上 患部を心臓より上に挙げる事で腫れや炎症をコントロールします

簡単にですが説明するとこのような事となります。

怪我の状態により必ずRICE処置全てを行うとは限りませんが、これらを基本に行い治療していきます。とくに急性期の症状は最初の処置が肝心なので覚えておくと役に立つと思います!

VADYでは鍼灸整骨院が併設され、怪我に対しての知識がある柔道整復師が常勤していますので何かあった際はご相談ください。

VADYでのアイシング風景です。



このようにアイスバックに氷水を入れ患部を冷やしていきます。

 

もちろん怪我をしないのが一番良い事です!

トレーニングをする際は、十分な準備運動ストレッチを行いましょう!

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この記事を書いた人
宮田徹

柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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宮田徹

柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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この記事を書いた人
瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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この記事を書いた人
百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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この記事を書いた人
田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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