VADY BLOG

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ダイエットにおすすめ!!

2019.06.01 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です!

夏に向けての身体作りは進んでいますか?!

ダイエットのために食事制限をしている方も多いと思います!

コンビニで手軽に買える減量にもオススメで高たんぱく質な食べ物といえば、

「サラダチキン」だと思います!

今回は自分で作ってみました!

トリ胸肉を買ってきて、付いている皮を取ります。

お肉が均等の厚さになるよう切って開いておきます。

味をしっかりつけたい方は、お好みの調味料にしっかりと漬け込むことをお勧めします!

食品用ジップロックに入れて空気を抜きます。

これで準備は完了です!

今回は炊飯器を利用してお肉に火を通しました!

沸騰したお湯を炊飯器に入れ、ジップロックに入ったお肉を入れます。

そして保温にしたまま約2時間ほど放置するだけ!!

ゆっくりと熱が通るので、お肉の水分が飛ばずに柔らかくてしっとりとしたサラダチキンの完成です!

鍋を使った作り方も試しましたが、炊飯器で行った方が美味しく柔らかく仕上がりました!

自分で作ると色んな味ができるので飽きずに食べることが出来ます!

コンビニのサラダチキンに飽きたと言う方は是非試してみてください!

次回は色々な味付けを試してみようと思います!

夏に向けての身体作りを進めていきましょう!

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この記事を書いた人
瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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この記事を書いた人
百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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宮田徹

柔道整復師、鍼灸師の宮田徹と申します。 学生時代から様々なスポーツに取り組んできました。 それらの経験や知識を活かし、コンディショニングスタッフとして競技にあった動作やケガの予防を伝え、またコンディショニングを調整するマッサージや鍼治療など一人一人に合った治療をさせて頂きます。 どんな些細な事でもご相談ください。

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阿佐絵里菜

私はサッカーをしていた経験から、スポーツを通して国籍や老若男女問わず全ての人が笑顔になると感じています。 VADYでは、1人1人の身体の悩みや特徴に合わせて親身に寄り添い1人でも多くのお客様が笑顔溢れる毎日を過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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