VADY BLOG

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ダイエットにおすすめ!!

2019.06.01 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です!

夏に向けての身体作りは進んでいますか?!

ダイエットのために食事制限をしている方も多いと思います!

コンビニで手軽に買える減量にもオススメで高たんぱく質な食べ物といえば、

「サラダチキン」だと思います!

今回は自分で作ってみました!

トリ胸肉を買ってきて、付いている皮を取ります。

お肉が均等の厚さになるよう切って開いておきます。

味をしっかりつけたい方は、お好みの調味料にしっかりと漬け込むことをお勧めします!

食品用ジップロックに入れて空気を抜きます。

これで準備は完了です!

今回は炊飯器を利用してお肉に火を通しました!

沸騰したお湯を炊飯器に入れ、ジップロックに入ったお肉を入れます。

そして保温にしたまま約2時間ほど放置するだけ!!

ゆっくりと熱が通るので、お肉の水分が飛ばずに柔らかくてしっとりとしたサラダチキンの完成です!

鍋を使った作り方も試しましたが、炊飯器で行った方が美味しく柔らかく仕上がりました!

自分で作ると色んな味ができるので飽きずに食べることが出来ます!

コンビニのサラダチキンに飽きたと言う方は是非試してみてください!

次回は色々な味付けを試してみようと思います!

夏に向けての身体作りを進めていきましょう!

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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瀬戸強

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中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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