VADY BLOG

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暑さに耐えれていますか?

2019.06.04 up!!

こんにちは。
心斎橋店秋吉です。

ここ最近一気に気温が上がりましたが、
皆さんこの暑さに耐えれていますか?
暑さに身体が慣れず、水分が足りず脱水などで
体調崩してる方もいるかもしれません。


日頃の水分補給の基本は、まず食べることです。そして、筋肉には水分が多く含まれるため、運動によって筋肉量を増やすことも脱水の予防に役立ちます。水分を一気にたくさん飲んでも尿として出ていき、体内に貯められません。ある程度貯めることができるのは食べ物に含まれる水分であり、食事をきちんと摂ることが大切です。
のどが渇いたと感じたら、身体は渇き始めています。のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。

この暑さの中トレーニングを頑張ってる方も多いですが、
トレーニング中水分補給を忘れている方も多いです!
トレーニング中、ただの水ではなくスポーツドリンクやVADYにも置いているワークアウトドリンク、CSPP1などを是非飲みながらトレーニングを行ってください!!

トレーニング、栄養補給、睡眠しっかりとりながら
暑い夏を迎え、乗り越えていきましょう!!!!

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この記事を書いた人
秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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瀬戸強

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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