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身体作りの1番の味方、たんぱく質!!

2019.06.23 up!!

こんにちは!心斎橋店トレーナーの西村です!

 

 

最近夏が近づきとても暑くなってきましたね!

 

薄着になる今こそダイエットを始める最後のチャンスですよ!

 

 

そこで本日は、ダイエットにおいてたんぱく質がどれだけ重要か

改めてお話致します!

 

たんぱく質が何から摂れるかは、ご存知の方も多いはずです!

お肉、お魚、卵などですね!

 

普段からこの食材を意識して食べているかどうかでも体は少しずつ変わります!

 

たんぱく質を摂る事で筋肉をつけて、身体の代謝を上げて痩せやすい体を作る、と言うのが体脂肪を減らす基本になります!

 

では、たんぱく質を摂る事でどれぐらい体が変わるのか?というところなのですが、

ジムの各階にある「たんぱく質による身体の変化」というファイルをご覧になってみてください!

 

意識してたんぱく質を摂った方の体の変化を載せておりますので、興味がある方は是非目を通して頂ければと思います!

 

そのたんぱく質なのですが、正直なところ

肉な魚などを頻繁に意識して食べるって意外と難しいと思います。

 

 

そこで役に立ってくるのが、

「プロテイン」です!

 

プロテインを飲む事に対して抵抗のある方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください!

 

プロテインは、ただのたんぱく質です!

 

乳製品から出来るだけたんぱく質を抽出して粉状にしただけなので、変な物は入っておりません!

 

普段の食事をプロテインに置き換えてみたり、小腹満たしに一杯飲んでみたりと、タイミングと工夫次第で体脂肪を減らす事が出来るはずです!

 

実際に、先程紹介させて頂いたファイルに載っているほとんどの方がプロテインを上手く活用されております!

 

飲むタイミングや量、回数など気になる点がありましたらいつでもお声がけください!

 

皆様からのご質問、是非お待ちしております!

 

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