VADY BLOG

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夏バテ防止!

2019.07.05 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です!

関西も梅雨の時期に入り、これからますます蒸し暑い日が多くなりますが、そんな時程適度な運動が夏バテの予防になります。

何故その様な効果があるのかと言うと、夏バテの大きな原因のひとつに、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れがあります。そして、自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまうのです。一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。

ですが適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。そうすると気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。また運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます。

VADYではマシンを使ったウェイトトレーニングの他にもスタジオでのレッスンプログラムや僕が前回ブログに書かせて頂いたキックボクササイズなども受けて頂くことが出来ます。

皆さんの続け易いトレーニングや身体に必要なトレーニングなどが必ず見つかると思いますので、是非VADYで行うトレーニングを活用して暑い夏を乗り切りましょう!

 

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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新着記事

夏バテの次は秋バテ

2019.11.06 up!!

こんにちは!VADY鍼灸整骨院の中村です! 夏バテは冷房の効いた室内と太陽が照った屋外の温度差により自律神経が乱れ、自律神経が乱れ、食欲の低下や全身の倦怠感、疲労感を引き起こします。 夏が終わったからといって油断してはダメですよ! 夏が終わり秋になると、昼夜の温度差...

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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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2019.11.05 up!!

皆さん、こんばんは! 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です! 今日は上本町店の新しいトレーニングギアを紹介させて頂きます‼︎ その名も 「The Brody」 通称、ブロディです。 一言で説明すると、かなり重めの鎖です。 ...

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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パーソナルデビューに向けて

2019.11.03 up!!

こんばんは。VADY鍼灸整骨院の大垣です! 今回は整骨院のゴッドハンド宮田大先生の特集です!! ボディケアや怪我の治療は何でも任せられ、経験豊富な宮田先生ですが、 今新たな挑戦をしています!! それはパーソナルトレーニングです! ご存知の方も多いと思いますが、VADY鍼...

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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たまには外食も…

2019.11.02 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! もう11月に突入してしまいましたが、皆さん今年の目標を達成出来そうですか? そう言っている私も、〇〇チャレンジのシリーズを早々に断念してしまいましたが…個人的に立てた目標に関しては達成出来そうです! 今年の目標が「ボディメイク」だと言う方も多くおら...

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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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恒例…

2019.11.01 up!!

こんにちは! VADY堂島店、パーソナルトレーナーの角田です。 ひょんな事から自転車を破壊して後悔している真っ只中の角田です。 少し前に堂島店の日曜の夜に流行っているトレーニングがありました。 それは… 『相撲』 と、いってもまわしがある訳...

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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