VADY BLOG
新記録！
2019.07.10 up!!
こんにちは！
神戸店のトレーナー百田です！
10kmランニング連続記録
ついに前回の72日を超え85日となりました！
ここまで走ってよかった事と大変だった事を沢山ある中で2つづあげて見たいと思います。
よかった事
①痩せる
②脳に刺激が入り1日を活動的に過ごせる
大変だった事
①寝不足
②身体の疲労
どちらでもない事
①いろんな人に早朝から話かけられる
いろいろな事がありましたがここまで継続してみて思った事は全てひっくるめて
ランニング最高！
と言う事です。
ぜんぜんまとまってませんが何か自分で決めそれを継続するという事は人生においてすごく大切な事と感じました
皆様も是非、簡単に出来ることでかまいません何か1つを継続して毎日続けてみてはどうでしょうか。
きっと毎日を生き生き過ごしていけるはずです！
自分もまずは10kmランニング100日を目指したいと思います！！
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マラソンの季節
2019.09.16 up!!
こんばんは！VADY鍼灸整骨院の宮田です。 最近めっきり涼しくなってきました。 秋が近づいてきおり！ 秋といえばスポーツ！ 先日もマラソンのオリンピック代表が決まりましたね。 熱い戦いに感動しました！ そんなマラソンランナーの方達を悩ませる ランナー膝(腸脛靭帯炎)とい...
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増量期、、、
2019.09.14 up!!
神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です！ 8月1週目より、増量を開始しました！ 今までは本格的な増量を行なったことはありませんでしたが、栄養バランスや摂取カロリー、食事のタイミングなどを細かく管理して行いました！ 8月1週目スタート時 体重80.8kg 骨格筋量38.8kg 体脂肪率15....
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山登り！
2019.09.13 up!!
皆さんこんにちは！玉造店パーソナルトレーナーの水本です！ 夏も終わりに近づいて、少しづつ過ごしやすい気候になってきましたね。 今ぐらいの気候が屋外スポーツを楽しむには丁度いいですが、皆さんは登山などされた事はありますか？ 室内でトレーニングを行う事も良いですが、外に出てスポーツをしたり...
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歩行と腰痛
2019.09.11 up!!
こんにちは！ 神戸店の百田です！ 先日自分の尊敬する世界のTKこと 近藤拓人さんの講習に参加してきました 今回は歩行と腰痛についてです ここでもやはり脳神経が大きく絡んでいました 人間の身体とは本当に難しいものです ただ少しずつではありますが沢山の講習を行く...
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シュラッグ
2019.09.10 up!!
こんにちは！ 玉造店トレーナー田平です。 今回は男性にオススメのシュラッグを紹介させて頂きます。 シュラッグは、数あるトレーニングの中でも首から肩、そして背中にまで伸びる僧帽筋の中でも、特に上部繊維を集中して鍛える、おすすめのトレーニングです。 憎帽筋を鍛えることで肩のラインを強く見...
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