VADY BLOG

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ついに!

2019.07.31 up!!

おはようございます!

神戸店の百田です!

毎日の日課ランニング10km
ついに100日連続達成です!!

現在も続いて106日連続となっています!


ランニング中気をつけている事が2つあります。
①常に鼻呼吸
②楽に走れるペース
です!

鼻は呼吸器、口は消化器です。

いろんな細菌やウイルスを吸ったりしないよう鼻のフィルターを通して温度を暖めた空気を体内に入れる事が重要です!
鼻腔を通る事で一酸化窒素もでてアルギニンやシトルリン等のサプリメントに頼らなくても血管拡張の作用もあり全身に酸素や栄養素が行き渡り1日中体温も高く代謝の高い状態を保てます!

また鼻は安静時呼吸

口は努力性の呼吸です。

息を吸い過ぎると肩凝りや腰痛、姿勢の崩れなどにもつながってきます。

鼻呼吸にはメリットばかりです!

ランニング10kmはやめどころを完全に見失った為このまま継続して365日を目指していきたいと思います!

皆様もこれから暑い季節になってきますが運動、食事を適度に毎日を楽しく過ごしていってみてください!

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この記事を書いた人
百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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イオリンピア コンテスト

2019.12.06 up!!

(さらに…)...

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藤多格

目的・目標を達成する為に、トレーニング・食事等皆様に合ったアドバイスさせて頂きます。 トレーニングを行う事で身体が変わるのはもちろん気持ちもリフレッシュされる等メリットは沢山ございます。 辛いトレーニングや食事管理を毎日楽しく行える様全力でサポートさせて頂きます。 是非VADYのパーソナルトレーニングで実感してください。 宜しくお願い致します!

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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