VADY BLOG

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ヒップスラスト

2019.08.06 up!!

本日は、お尻を鍛えるのにとても効果的な「ヒップスラスト」と言う種目をご紹介致します。

最近テレビで女性に人気のジムやトレーナーなどが紹介されていますが、その中でよく行われているのがヒップスラストです。
ヒップスラストはスタートからラストまで力が抜ける事なく大臀筋に刺激が入り続けるので、お尻のトレーニングとしては最もおススメなトレーニングです。


臀筋は3つに分かれており、その中で大殿筋が一番大きく、浅い位置にありお尻を形作っています。
中殿筋と小殿筋は側面に位置し外転と内転運動の役割を果たし、身体が左右にブレないようにお尻を安定させる働きを持ちます。
歩行や日常活動をはじめ、身体を動かす上でとても重要な部分ですので、アスリートのパフォーマンスアップや日常生活の機能改善にも効果的です

皆さんも是非トレーニングメニューに取り入れてみて下さい。

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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2019.12.07 up!!

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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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イオリンピア コンテスト

2019.12.06 up!!

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藤多格

目的・目標を達成する為に、トレーニング・食事等皆様に合ったアドバイスさせて頂きます。 トレーニングを行う事で身体が変わるのはもちろん気持ちもリフレッシュされる等メリットは沢山ございます。 辛いトレーニングや食事管理を毎日楽しく行える様全力でサポートさせて頂きます。 是非VADYのパーソナルトレーニングで実感してください。 宜しくお願い致します!

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2019.12.06 up!!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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