VADY BLOG
充実した休日を！
2019.08.14 up!!
こんにちは！
VADY玉造店パーソナルトレーナーの田窪です(^^)
明日、8月15日(木)はVADY全店舗
休館日となっております。
それプラス台風10号が西日本にやってきます⚠️
皆さま身の回りには気をつけて
しっかりと対策を行ってください！！
本日は《朝食前の有酸素運動のメリット》についてです！
空腹時の身体は糖質が消費されてしまっている状態なので、
運動すると脂肪をエネルギーとして燃焼することが出来ます！！
減量したい方は、いつもより1時間早く起きて運動するだけで
脂肪が燃焼し痩せやすい身体を手に入れることが可能です😊
お仕事があって朝に運動出来ない方は
休みの日だけ午前中に行うだけでも効果は得られます！！
睡眠も身体を変えるにあたって大切なことなので
前日の夜は早めに就寝してください😉💤
朝に運動すると身体が軽くなって
ココロもカラダもスッキリするので
休日を良い1日にするにはオススメです✨
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最適な動きとは
2019.10.23 up!!
こんにちは！ 神戸店の百田です！ 先日OPT-MOV Movementの講習に参加してきました。 内容は人の最適な動きをどのような方法で獲得していくかというものです。 講師は阿部勝彦さんという日本代表のバスケットボールのスポーツパフォーマンスコーチで元々はアメリカのEXO...
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モチベーション、足りてますか？
2019.10.20 up!!
皆さんこんにちは！ 心斎橋トレーナーの西村です！ 最近は夏が終わり肌寒い季節がやってきましたね！ トレーニングのやる気も少し減ってきてしまっているのではないでしょうか？ そこで、今回は夏が終わりなかなかモチベーションが上がらないと言う方の為に、そのモチベーションを上げ...
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コミュニケーションの取り方
2019.10.16 up!!
こんにちは！ VADY玉造店パーソナルトレーナーの田窪です(^^) 10月も中旬に入り肌寒い日が続いております🍃 体調を崩さないようお気をつけください！ 肌寒くなってくると人肌も恋しくなってきますね… 人の温もりとトレーニングを 両方一気に感じることが出来...
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歩き疲れた後に
2019.10.14 up!!
こんにちは！ 堂島店の小柳健太です。 本日、僕はお休みをもらって専門学生自体の友達とユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました！！ 以前は年間パスポートを持っていたのですが、現在は持っておらず来園は約1年ぶりでした。 久しぶりに1日中遊び倒し、歩き回りました！！ 家に帰っ...
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頭が痛い時
2019.10.12 up!!
こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です‼︎ 今日は台風の影響で大荒れの天候ですね。 台風で気圧が低くなると、頭が痛くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もたまに、頭が痛くなります。 何故、低気圧だと頭痛になりやすいのでしょうか。 頭痛の原因と聞かれると「血行不良」を思い浮かべ...
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