VADY BLOG

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頭が痛い時

2019.10.12 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です‼︎
今日は台風の影響で大荒れの天候ですね。
台風で気圧が低くなると、頭が痛くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もたまに、頭が痛くなります。

何故、低気圧だと頭痛になりやすいのでしょうか。
頭痛の原因と聞かれると「血行不良」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
確かに、首や頭部周辺の緊張が原因で血行不良になると、頭痛が引き起こされやすくなります。
しかし、低気圧の時に起こる頭痛は、血管が拡張して引き起こされることが多いです。これは、身体、血管にかかる外部からの圧力が弱まる為、普段よりも血管が膨張した状態になる為です。

これだけなら、血行が良くなり、頭痛にもなりにくい感じがするのですが、血管が拡張すると、周りの神経を刺激してしまい、そのせいで頭痛になります。

つまり低気圧が原因で頭痛になった時は、血管を収縮させるようにすると、楽になる可能性があります!
とは言え、普段血管を収縮させることを意識して生活している方は、少ないと思いますので、2つ方法を紹介します!!

・暗い、静かな部屋で横になる

・頭の痛みがある所を冷やす

一つ目は、音や光から受ける刺激をなるべくシャットアウトすることにより、リラックスして、血管の状態を普段の状態に戻すことを促します。

二つ目は、ダイレクトに痛みがある部分を冷やし、拡張している血管を収縮させます。

「気圧が低い時は良く頭痛になる」という方はやってみてください!

気圧の変化で起こる頭痛は、自律神経の乱れも関係があるので、日頃から運動をしたり生活リズムを整えたりすることも大事ですね!


 

台風の影響でVADYに来れない方も、天候が回復したら、また楽しくトレーニングしましょう‼︎

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
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中野由梨

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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