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季節の変わり目に、、

2019.10.27 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です。

季節の変わり目になると、体調不良になる方も多いと思います。

私は4年ぶりに偏頭痛が出てしまいました。

偏頭痛の症状は頭痛全体の8.4%を占めていると言われています。

偏頭痛には、2つの種類があると言われています。

前兆が出ないタイプと前兆が出るタイプのものがあります。

私は前兆が出るタイプで、頭痛前に視界の一部が欠けてしまいます。

そのあと頭痛になり、半日は寝込んでしまうほど重症です。

偏頭痛の原因は未だ分かっていませんが、ストレスや食事、睡眠などが影響していると言われています!


 

気候の変わりやすいこの時期や、気圧が不安定な時は出やすいかもしれません!

ストレスを溜めないためにも、適度な運動は必要です!

トレーニングをする事で、睡眠の質も良くなり体の回復にも繋がります!

疲れている時に無理をする必要はありませんが、少し汗ばむぐらいの運動をしてみてはいかがでしょう!

生活のリズムを整え、トレーニングなどで適度な運動をしましょう





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瀬戸強

神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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