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たまには外食も…

2019.11.02 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です!

もう11月に突入してしまいましたが、皆さん今年の目標を達成出来そうですか?

そう言っている私も、〇〇チャレンジのシリーズを早々に断念してしまいましたが個人的に立てた目標に関しては達成出来そうです!

今年の目標が「ボディメイク」だと言う方も多くおられるのではないでしょうか。

まだ達成出来ていない方は、今からでも取り組んで、達成出来るようにしましょう!

既に達成したと言う方も、維持出来るようにしたいですね‼︎

ボディメイクに必要なのは、運動と食事ですね!特に食事は、内容が限られてしまって続かない方が多いように思います。

そんな時は気分転換に外食してしまいましょう!!!

最近は、野菜メニューオンリーの食べ放題なども数多くあり、つい先日も好きなメインの肉料理を選んで、後は野菜のデリが食べ放題と言うお店を見つけました!

私は鳥のもも肉にしました!皮がついていましたが、外食の時は気にしません!

野菜メニューの一部はこのような感じです!これ以外にもいくつか種類がありました!

お店探しも楽しいですし、外食をすると、新しい食べ方を発見出来て、自分で作る時のレパートリーも増えますね!

しかし味付けによっては、ヘルシーでなくなってしまっている場合もありますし、野菜でも食べ過ぎてしまうと良くないので、注意が必要です!

気分転換に上手に外食を取り入れて、ボディメイク頑張りましょう!!!

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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西村海

私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。 私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。 この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。 まだまだ分からない事ばかりですが、少しでも皆様の目標のお力になれるよう、そして運動の楽しさをお伝え出来るよう全力でサポートさせて頂きます!宜しくお願い致します!

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2020.01.04 up!!

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中野由梨

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2019.12.18 up!!

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この記事を書いた人
百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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2019.12.14 up!!

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中野由梨

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