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たまには外食も…

2019.11.02 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です!

もう11月に突入してしまいましたが、皆さん今年の目標を達成出来そうですか?

そう言っている私も、〇〇チャレンジのシリーズを早々に断念してしまいましたが個人的に立てた目標に関しては達成出来そうです!

今年の目標が「ボディメイク」だと言う方も多くおられるのではないでしょうか。

まだ達成出来ていない方は、今からでも取り組んで、達成出来るようにしましょう!

既に達成したと言う方も、維持出来るようにしたいですね‼︎

ボディメイクに必要なのは、運動と食事ですね!特に食事は、内容が限られてしまって続かない方が多いように思います。

そんな時は気分転換に外食してしまいましょう!!!

最近は、野菜メニューオンリーの食べ放題なども数多くあり、つい先日も好きなメインの肉料理を選んで、後は野菜のデリが食べ放題と言うお店を見つけました!

私は鳥のもも肉にしました!皮がついていましたが、外食の時は気にしません!

野菜メニューの一部はこのような感じです!これ以外にもいくつか種類がありました!

お店探しも楽しいですし、外食をすると、新しい食べ方を発見出来て、自分で作る時のレパートリーも増えますね!

しかし味付けによっては、ヘルシーでなくなってしまっている場合もありますし、野菜でも食べ過ぎてしまうと良くないので、注意が必要です!

気分転換に上手に外食を取り入れて、ボディメイク頑張りましょう!!!

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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たまには外食も…

2019.11.02 up!!

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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2019.11.01 up!!

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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