VADY BLOG

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トレーナー研修(腕のトレーニング)

2019.11.19 up!!

みなさん、こんにちは!

 

上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です!

 

寒い冬が近付いてきていますがみなさん、トレーニングは捗っていますか?

 

上本町店で水曜日・土曜日に勤務している渡辺トレーナーは、筋肉量を増やす為に日々トレーニングに励んでいます(^^)

 

先日は腕のトレーニングを行いました!


 

 

腕の筋肉は背中や胸のトレーニングでも使われている為、オーバーワークにならないように少なめのセット数で追い込むのが効果的です。

 

この日は、

 

インクライン・アームカール ×2セット

インクライン・ハンマーカール ×2セット

プルオーバー&エクステンション ×2セット

 

を行いました(^^)

 

筋肥大の為には、ストレッチ(ネガティブ)の刺激が重要になってくるので、ストレッチ系の種目でまとめました!

 

渡辺トレーナーもこの表情…


 

後輩のがんばる姿をみて、僕も良い刺激をもらえました。

 

皆さまも寒さに負けないように、VADYで楽しくトレーニングしましょう‼︎

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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藤多格

目的・目標を達成する為に、トレーニング・食事等皆様に合ったアドバイスさせて頂きます。 トレーニングを行う事で身体が変わるのはもちろん気持ちもリフレッシュされる等メリットは沢山ございます。 辛いトレーニングや食事管理を毎日楽しく行える様全力でサポートさせて頂きます。 是非VADYのパーソナルトレーニングで実感してください。 宜しくお願い致します!

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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