VADY BLOG

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気分転換!

2019.07.20 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! もう7月も半ばを過ぎましたが、皆さんは夏を楽しまれていますか? 夏といえば海、山、花火、祭りBBQと楽しいイベントが盛り沢山です! 僕は昨日VADYの仲間と長居公園でBBQを行なってきました。 いつもと違う場所に行ったり、仲間...

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水本勇一郎

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夏バテ防止!

2019.07.05 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 関西も梅雨の時期に入り、これからますます蒸し暑い日が多くなりますが、そんな時程適度な運動が夏バテの予防になります。 何故その様な効果があるのかと言うと、夏バテの大きな原因のひとつに、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経...

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キックでシェイプアップ!

2019.06.14 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 僕は玉造でキックボクシングを取り入れたレッスンを行っているのですが、ミットを蹴る事により臀部や太ももなどのシェイプアップが行えるので、下半身を引き締めたい方にはとても効果的な運動です。 また色々な蹴り方があり、その蹴り方によっても...

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暑さ対策!

2019.06.07 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 梅雨の時期になり、湿気と暑さでジメジメと蒸し暑い季節になってきましたね。 湿度が高いと体が怠くなり、トレーニング中も集中力が散漫になる事があると思います。 そんな時にハレオの「UP!」と言うサプリメントがおススメです! こ...

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元気の源!

2019.05.10 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! ゴールデンウィーク明けで、体にダルさを感じたりトレーニング中に力の出ない方も多いのではないでしょうか? 僕も最近疲れが溜まり、元気が出ない時があったのでエキストラサバイブというサプメントを飲むようにした所、仕事中やトレーニング中に...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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遺伝子検査キット!

2019.04.19 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 皆さんはご自身の身体にどの様なダイエットや食事が合っているかご存知でしょうか? 最近僕は体調管理を効率的に行う為にネットで遺伝子検査キットを購入し、自分の身体について調べてみる事にしました。 検査自体は綿棒の様な検査キットで...

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減量中の食事

2019.03.29 up!!

皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 皆さんは減量中にどのような食事を食べられていますか?料理の上手な方であれば、調理法などで食べ方を工夫するなどして、美味しく食べながら減量を行えている方もいらっしゃると思います。 ですが、僕の様にあまり料理をしなかったり、調理するヒ...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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胃腸の味方!

2019.03.08 up!!

皆さんこんにちは!VADY玉造店パーソナルトレーナーの水本です! 皆さんはトレーニングやプロテインを飲んでいるのに筋肉が付き辛い、体が大きくならないと感じた事はありませんか? それは調子が悪くて胃が疲れていたり、胃の栄養吸収率が低下している事に原因があるかもしれません。 そんな方に...

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癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

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フィッシュオイル!

2019.01.25 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。 年末年始の忘年会や新年会で体重の増加や内蔵脂肪が気になっている方も多いと思います。 私はお酒はあまり飲まないのですがラーメンなど油っぽい食べ物が好きで、トレーナーになってから食べる頻度は減りましたが、たまに食べに行く事があります。 脂質の多い食べ物や...

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