大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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お節料理!!

2019.01.04 up!!

新年、明けましておめでとうございます!玉造店の水本です。お正月も三ヶ日が終わり、仕事始めの方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか? お正月はお節料理など美味しい食べ物や美味しいお酒を沢山楽しんで、3日間を楽しまれた方も多いと思います。 水本家でも元旦は家族の集まりがあり、その中で...

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Bリーグ観戦に行ってきました!

2018.12.14 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 僕は今まで球技のプロスポーツは野球しか生観戦した事がありませんでしたが、先日プロバスケットBリーグのエベッサ大阪VSレバンガ北海道の試合を観戦して来ました。 学校の体育以外でバスケットボールをあまりした事も見た事もありませんでしたが観...

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アニマルフローワークアウト

2018.11.24 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 皆さんは【アニマルフローワークアウト】と言うトレーニングをご存知でしょうか?このトレーニングは読んで字の如く、動物の動きをまねすることで身体全体を鍛えるエクササイズです。 身体を捻ったり、背中を丸めたり反ったり、四つ這いで歩いたり、ジャンプしたりと様...

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旅の効果!

2018.11.03 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。皆さんは日々の疲れやストレスをどの様に発散されていますか。 美味しい物を食べたり、運動したりなど人によって様々ですが、旅行で普段とは違った新しい場所を訪れる事が脳の刺激となり、リラックス効果を生むそうです。 僕は休日を使って友人と名古屋...

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スライド・ワークアウト

2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や...

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アスリート食堂

2018.09.21 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。玉造店で働き始めてもう2年と9ヶ月が経ちますが、先日初めて森ノ宮キューズモールに行って来ました。 たまたま空いた時間にふらっと買い物に行ったのですが、入り口付近にアスリート食堂なるものがあり、お昼がまだだったので入ってみる事にしました。 このお店は栄養学に基づいてヘ...

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良質な油の摂取

2018.08.31 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。もうすぐ夏も終わりますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか? 夏が終わりこれから食欲の秋が到来するので、僕の様に食べる事が好きな方は体型を維持されるのに苦労されるかと思います。 そんな方には食事と一緒にMCTオイルを摂取される事をお勧めします!MCTオイルとは...

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夏の過ごし方

2018.08.11 up!!

こんにちは!VADY玉造店の水本です。 皆さんは今年の夏をどの様に過ごされていますか?夏と言えば海水浴、BBQ、お祭りなど様々なイベントがあり、イベントの盛り沢山な時期ですね。 僕は今年の夏にまだ夏らしいイベントを一つも行なっていなかったので、「このままではまた何もせずに夏が終わってしまう!!」...

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オススメの有酸素運動!!

2018.07.20 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。 皆さんは普段どの様な有酸素運動をされていますか?一般的に有酸素運動と言えばランニングやウォーキングが頭に浮かぶと思いますが、今回はキックやパンチでストレスを解消しながら有酸素運動が行えるキックボクササイズをご紹介致します。 キックボクササイズは芸能人やモデルさんが...

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アーモンド効果!

2018.06.29 up!!

皆さんこんにちは! 玉造店スタッフの水本です。 最近僕は、おやつ代わりによくアーモンドを食べています。 ナッツやクルミなどの種実類が美容や健康に良いのは皆さんもご存知かとは思いますが、本日はアーモンドについて少しお話をさせて頂きます。 まずアーモンドには沢山の栄養素が入っており、ビタミンE、...

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