VADY BLOG

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ひんやりスイーツ

2019.07.20 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 前回はボディメイク中の糖質源に、はちみつを活用することを、おすすめしました。 今回は、はちみつを使ったスイーツを紹介致します!! 簡単に出来て、冷たく夏場でも食べやすいので気になった方は是非チャレンジしてください!! まずは材料から 牛乳…40...

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中野由梨

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糖質源!

2019.06.29 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 突然ですが、今回は「はちみつ」についてお話します。 この時期、ダイエットを本格的に進めている方が多いのではないでしょうか。中には糖質を制限して身体作りをしている方もいらっしゃると思います。 しかし、以前小柳トレーナーがアップしていた通り、糖質も必要...

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中野由梨

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部分浴

2019.06.08 up!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの中野です。 6月に入り段々と暑くなってきましたね。 そうなってくると、日々の入浴をシャワーのみで済ませる方も多くなってくるのではないでしょうか。 湯船に浸かるとこで、温熱作用や水圧作用により血流が良くなり、身体の疲労やコリの軽減、代謝アップ、リラックス効果など...

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スタッフ紹介

2019.05.18 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! VADY女子会から早くも2週間程経過しましが、また新しく心斎橋店に女性スタッフが加わったので、今日はそのスタッフと、5月から週に2回、心斎橋店に勤務している水本トレーナーの紹介を致します! まずは、水本トレーナーから… 玉造店から週二回来させて...

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腹筋チャレンジ経過

2019.04.27 up!!

こんにちは! 腹筋チャレンジ中の中野です! 今回は2つ、1つは4月の腹筋チャレンジについて、そして2つ目は4月に実施されたVADYイベントについてご紹介させて頂きます! まずは、腹筋チャレンジについて 腹筋チャレンジ(毎日、日数×10回の腹筋を1月間)をしてみて思ったことは… ...

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スタッフ紹介&今月のチャレンジ!!

2019.04.06 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! すっかり春らしい陽気になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? VADY心斎橋店は先月3月19日に10周年を迎えました!(何故かブログでは誰も10周年について触れていなかった気が…) こうしてVADYが10周年を迎えることが出来たのは、...

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腕立て伏せチャレンジ断念…

2019.03.16 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! 3月は腕立て伏せチャレンジ!に挑戦していたのですが… 肘が痛くなってしまい、休憩中です。 神戸店新メンバーのコンディショニングスタッフによると「外反肘が原因ではないか」とのこと。(神戸店新メンバーについて...

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オススメの背筋

2019.02.23 up!!

こんにちは!トレーナーの中野です! 2月のバックエクステンションチャレンジ中に、背筋を使いながら、ハムストリングスとお尻のエクササイズにも良いと感じた種目があった為、紹介します! やり方はとても簡単です! ①うつ伏せに寝る ②対角線上の手と足を上げる(...

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バックエクステンション!

2019.02.02 up!!

こんにちは!トレーナーの中野です! 1月が終わり私のスクワットチャレンジ第1回目も無事に終了しました。最終日は200回です! スクワットチャレンジ、今年の私の取り組みについてはこちらの記事を見てください!↓(タップorクリック) 〇〇チャレンジ!! ビフォー、アフター...

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マッチョ研修とは、、、

2019.01.26 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は神戸店で恒例となっている、 「マッチョ研修」 についてです! マッチョと聞いて皆様何を想像されますか? トレーナーだからムキムキになる為のトレーニング?? と思った方、、、 残念ながら違います!! 食ト...

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