VADY BLOG

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たまには外食も…

2019.11.02 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! もう11月に突入してしまいましたが、皆さん今年の目標を達成出来そうですか? そう言っている私も、〇〇チャレンジのシリーズを早々に断念してしまいましたが…個人的に立てた目標に関しては達成出来そうです! 今年の目標が「ボディメイク」だと言う方も多くおら...

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中野由梨

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頭が痛い時

2019.10.12 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です‼︎ 今日は台風の影響で大荒れの天候ですね。 台風で気圧が低くなると、頭が痛くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もたまに、頭が痛くなります。 何故、低気圧だと頭痛になりやすいのでしょうか。 頭痛の原因と聞かれると「血行不良」を思い浮かべ...

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written by: カテゴリー: 身体メカニズム
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パワーアップ!!

2019.09.21 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 8月7日から心斎橋店のカフェで販売を始めた「マンゴースムージー」は皆様から賛否両論、沢山のご意見を頂きリニューアル致しました!!! ヨーグルトがプラスされ、より美味しく、よりパワーアップしました! ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌による整腸...

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美腸ジュース

2019.08.31 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 心斎橋店のカフェメニューに、またまた新商品が加わりました。その名も「美腸ジュース」です! 詳しい成分や、効果は、新商品企画に携わった西村が明日投稿しますので、是非チェックしてください!! ネーミング的に、とても身体に良さそうな雰囲気がしますが、今回...

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お盆もVADYへ!!

2019.08.10 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 先日鹿児島へ行きましたので、トレーニングに役には立ちませんがその時のことをアップします! 鹿児島へは初めての旅行で、大きな建物が並ぶ中を、路面電車が走る見慣れない光景は、見ているだけでも面白かったです。 現地の方も優しく明るい方ばか...

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written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
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ひんやりスイーツ

2019.07.20 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 前回はボディメイク中の糖質源に、はちみつを活用することを、おすすめしました。 今回は、はちみつを使ったスイーツを紹介致します!! 簡単に出来て、冷たく夏場でも食べやすいので気になった方は是非チャレンジしてください!! まずは材料から 牛乳…40...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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糖質源!

2019.06.29 up!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの中野です! 突然ですが、今回は「はちみつ」についてお話します。 この時期、ダイエットを本格的に進めている方が多いのではないでしょうか。中には糖質を制限して身体作りをしている方もいらっしゃると思います。 しかし、以前小柳トレーナーがアップしていた通り、糖質も必要...

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部分浴

2019.06.08 up!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの中野です。 6月に入り段々と暑くなってきましたね。 そうなってくると、日々の入浴をシャワーのみで済ませる方も多くなってくるのではないでしょうか。 湯船に浸かるとこで、温熱作用や水圧作用により血流が良くなり、身体の疲労やコリの軽減、代謝アップ、リラックス効果など...

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スタッフ紹介

2019.05.18 up!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの中野です! VADY女子会から早くも2週間程経過しましが、また新しく心斎橋店に女性スタッフが加わったので、今日はそのスタッフと、5月から週に2回、心斎橋店に勤務している水本トレーナーの紹介を致します! まずは、水本トレーナーから… 玉造店から週二回来させて...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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腹筋チャレンジ経過

2019.04.27 up!!

こんにちは! 腹筋チャレンジ中の中野です! 今回は2つ、1つは4月の腹筋チャレンジについて、そして2つ目は4月に実施されたVADYイベントについてご紹介させて頂きます! まずは、腹筋チャレンジについて 腹筋チャレンジ(毎日、日数×10回の腹筋を1月間)をしてみて思ったことは… ...

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written by: カテゴリー: トレーニング(上半身)
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