2020.01.05 up!!

皆さんこんにちは！心斎橋店トレーナーの西村です！ 突然ですが皆様、今年の目標ってありますか？ 目標って意外と大事だな、と最近とても思います！ 僕自身、何をするにしても目指すものが無いとなかなかやる気になれない性格です… なので、トレーニングや仕事をする中でも目標を大切にしています...

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2019.12.02 up!!

皆さんこんにちは！ 心斎橋トレーナーの西村です！ 皆様突然ですが、体のケアはされてますか？ 一言に「ケア」といっても色々な方法があるかも思います。 マッサージや、ストレッチ、リハビリトレーニング、筋膜リリースなど、身体の状態を調整する様なものの事を指しますね！ 最近は気温も下が...

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2019.10.20 up!!

皆さんこんにちは！ 心斎橋トレーナーの西村です！ 最近は夏が終わり肌寒い季節がやってきましたね！ トレーニングのやる気も少し減ってきてしまっているのではないでしょうか？ そこで、今回は夏が終わりなかなかモチベーションが上がらないと言う方の為に、そのモチベーションを上げ...

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2019.09.01 up!!

皆さんこんにちは！ 心斎橋店トレーナーの西村です！ 昨日トレーナーの中野が紹介していた美腸ジュースについて 具体的な中身の話をしていこうと思います！ 美腸ジュースとは、その名の通り腸内を美しくする目的で作られたものです！ グルタミ...

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2019.06.23 up!!

こんにちは！心斎橋店トレーナーの西村です！ 最近夏が近づきとても暑くなってきましたね！ 薄着になる今こそダイエットを始める最後のチャンスですよ！ そこで本日は、ダイエットにおいてたんぱく質がどれだけ重要か 改めてお話致します！ たんぱく質が何から...

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2019.05.19 up!!

皆さんこんにちは！心斎橋店トレーナーの西村です！ 10連休ものGWが終わってから2週間が経とうとしておりますが、 いつもの生活に戻ってから慣れるまでに時間がかかったと言う人は多いのではないでしょうか。 GWで生活習慣や食習慣も乱れ、仕事を再開しても夜中に目が...

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2019.04.14 up!!

皆さんこんばんは！ 心斎橋店の西村です！ 皆様突然ですが、何処か食事に行かれる際にも食べる物は気を付けてらっしゃいますか？ 本日は、友人と食事に行ってきました！ しゃぶしゃぶを食べに行ったのですが、その内容を紹介させて頂...

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2019.03.18 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋トレーナーの西村です！ 気温も暖かくなってきてダイエットの季節が近づいてきましたね！ そこで、本日は腸内環境とダイエットの関係性についてお話ししようと思います！ なぜダイエットにおいて腸内環境を整えるのが大事な...

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2019.03.04 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋トレーナーの西村です！ 最近は若い方を中心に運動を始められる方が周りで増えてきて、嬉しく感じております！ 突然ですが皆さん、トレーニングやもしくは何か運動をする時間は1日にどれぐらいありますか？ ◯夏に向けて体を作りた...

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2019.02.10 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋店の西村です。 前回の投稿でスクワットの重量を伸ばせるようトレーニングに励んでいるとお伝えしたのですが、その中で僕が1番意識している事が、「お尻を鍛える事」です。 一見当たり前の様に聞こえますが、スクワットのみならず...

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